SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Hogy szoktassam rá a gyereket arra, hogy egyedül aludjon?

Családinet [cikkei] - 2010-05-31
Szorongás, bizonytalanság, nyugtalanság - ezek mind azonnal a Te ágyadba vezérlik gyermeked. Szerencsére van valami, amivel leszoktathatod erről. Most leírjuk, miként tudod gyermekedet rászoktatni az önálló alvásra!
Hogy szoktassam rá a gyereket arra, hogy egyedül aludjon?

Száműzzük a nyugtalanító tényezőket!
Száműzzük a szobából a tévét, számítógépet és más elektronikai eszközöket, így a gyermeket körülvevő környezet elősegíti majd az alvást. A tévézéshez, vagy videójátékokhoz kapcsolt élmények, a számítógépből jövő fény mind megnehezítik az elalvást. Természetesen a halvány fény, mint például az éjjelilámpa fénye megengedett azoknál a gyerekeknél, akiknek szükségük van rá.

Alakíts ki egy lefektetési rituálét!
Fürdesd meg jó meleg vizben, add rá a pizsamáját, mossatok fogat és olvass neki esti mesét - a rendszeresség megkönnyíti a gyerekek számára a lefekvést. Ez a fajta kiszámíthatóság pszichológiailag felkészíti a gyerekeket az elalvásra és csökkenti az éjszakai szorongásukat. Csökkenti a stresszt, és a gyerek várni fogja a megszokott tevékenységeket, amelyekről pontosan tudja, hogy a lefekvéssel zárulnak.

A lehető legkevesebb ideig maradj!
Még azelőtt menj ki a szobából, hogy a kicsi elaludna, így akkor is el fog tudni aludni, ha nem lát. Ha bentmaradsz a szobában, akkor se feküdj be mellé az ágyba, és ne beszélgess, vagy játsz vele. Menj messzebb az ágyától szépen fokozatosan, minden este egy kicsit messzebb, így lépésenként fog egyre kevésbé függeni tőled.

Alakítsd ki a biztonságérzetet!
A hiányod, vagy egy képzelt szörny az ágya alatt oda vezethet, hogy a gyermeked tágra meredt szemmel fekszik egész éjjel. Nyugtasd meg, oszlasd el a félelmeit úgy, hogy sok nyugtató dolgot raksz az ágya köré (plüssállatokat, takarókat vagy akár egy akváriumot). Legyen valami a szobában, ami megnyugtatja a gyereket.

Csak szép lassan
Sok szülő lefekteti a gyereket és azt mondja neki: később még visszajön megnézni. Tartsd be, amit ígértél, de fokozatosan egyre később menj vissza. Ideális esetben egyszer csak elalszik, mire visszamentél. 5-10 perccel kezdjünk! Ha kevesebb, mint 5 perc múlva mész vissza, valószínűleg még ébren lesz. De ha túl sokat vársz, a gyerek lehet, hogy ideges és nyugtalan lesz, ami tovább rontja a helyzetet.

Legyél következetes!
Ha gyermeked az éjszaka közepén átjön és bebújik melléd az ágyba, azonnal vidd vissza a szobájába minden különösebb közjáték nélkül. Egyszerűen mondd ezt neki: A saját ágyadban kell maradnod! Fontos, hogy szigorúan visszavigyük a gyereket az ágyba mindannyiszor, amikor ez megtörténik. Ha nem így cselekszel minden egyes alkalommal, azzal arra tanítod a gyereked, hogy ne adja fel, folytassa.

Jutalmazd meg, ha jól viselkedik!
Felejtsd el az olyan dolgokat, mint például a sírás. Egy jó éjszakai alvás után hagyd, hogy kisgyermeked reggelire a kedvenc zabpelyhét egye, vagy maga válassza ki, mit vegyen fel. Ezáltal tudatosítjuk bennük, hogy ha jól viselkednek, megjutalmazzák őket.

 

Fotó: www.foter.com

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

"Csúnyán köhög" - panaszolják aggódva a szülők, amikor náthás és napok óta köhögő gyermekeikkel felkeresik az orvost. Dr. Mezei Györgyi, a Tüdőközpont gyermektüdőgyógyász, allergológus és klinikai immunológus szakorvosa arra hívja fel a figyelmet, hogy a vírusfertőzésekkel együtt járó köhögés 3-4 hétig is fennállhat.
A szerkesztő ajánlja