Bombariadó sajnos bármikor előfordulhat. 2025. januárjában tömeges bombariadóra is akadt példa: több száz magyarországi iskolából kellett aznap hazaküldeni a gyerekeket az intézményekhez eljuttatott fenyegető emailek miatt.
Mit tegyünk iskolai bombariadó esetén?
1. Vegyük komolyan a helyzetet, de kerüljük a pánikot
A bombariadóval kapcsolatos információkat mindig érdemes őszintén megosztani a gyerekekkel, életkoruknak megfelelő módon. Fontos, hogy ne bagatellizáljuk el a történteket, de ne is félemlítsük meg őket részletekbe menően. Egy jó kiindulópont lehet, ha megkérdezzük, mit tudnak már az esetről, és ezek alapján igazítjuk a válaszainkat. Ez segít abban, hogy a gyerekek kevésbé érezzék magukat kiszolgáltatottnak.
2. Ne hagyjuk a gyerekeket egyedül az érzéseikkel
Egy bombariadó után a gyerekek különböző érzelmeket élhetnek át, amelyek nem mindig láthatóak. Lehet, hogy szorongást, félelmet vagy pánikot éreznek, de előfordulhat, hogy düh vagy tehetetlenség tölti el őket. Ezek az érzések nemcsak azokra lehetnek hatással, akik közvetlenül átélték a riasztást, hanem azokra is, akik másképp értesültek az eseményekről. Fontos, hogy biztosítsunk számukra teret az érzéseik kifejezésére, legyen az beszéd, játék vagy bármilyen kreatív tevékenység.
3. Ismerjük meg saját érzéseinket
Szülőként természetes, hogy aggodalmat érzünk a gyerekük biztonsága miatt, de fontos, hogy a feszültségünket ne vetítsük át rájuk. Nyugodtan valljuk be, ha mi magunk is megijedtünk, de törekedjük arra, hogy higgadtan kezeljük a helyzetet.
Kerüljük a helyzet eltúlzását és a bagatellizálást egyaránt, mert mindkettő fokozhatja a gyerekek bizonytalanságát. Hallgassuk meg őket, és fogadjuk el, amit éreznek.
4. Fókuszáljunk a tényekre és a megoldásokra
A tények megosztása segíthet csökkenteni a szorongást. Emeljük ki, hogy az iskola protokollja gyors és szervezett választ adott a helyzetre, hogy a szülők és tanárok összefogtak, és hogy mindenki azon dolgozik, hogy a gyerekek biztonságban legyenek. Ez erősítheti a gyerekek biztonságérzetét, és visszaadhatja a kontroll érzését.
5. Együttműködés a felnőttek között
A szülőknek és az iskolának együtt kell dolgozniuk a gyerekek támogatásáért. Egy közös beszélgetés – ahol a gyerekek szabadon kérdezhetnek és megoszthatják gondolataikat – segíthet feldolgozni a történteket. A felnőttek közti kommunikáció szintén lényeges, hogy összehangolt támogatást nyújtsanak.
6. Adjunk időt a feldolgozásra
A bombariadó hatásai nem mindig érezhetők azonnal. Lehet, hogy a gyerekek később, fokozatosan dolgozzák fel az átélteket. Törekedjük a napi rutin fenntartására, mivel a megszokott keretek megnyugvást adhatnak. A beszélgetések mellett a játék, a rajzolás vagy akár a sport is segíthet a feszültség oldásában.
7. Gyakorlatok a megnyugváshoz
A feszültség csökkentésére különböző technikák alkalmazhatók, amelyek gyerekek és felnőttek számára egyaránt hasznosak lehetnek.
Légzőgyakorlatok: Orron át lassan szívjunk be levegőt úgy, hogy a hasunk emelkedjen. Tartsuk bent pár másodpercig, majd lassan fújjuk ki a szájunkon keresztül. Ismételjük meg néhányszor.
5 lépéses gyakorlat: Figyeljünk meg a környezetünkben lévő 5 különböző színt, tapintsunk meg 4 eltérő felületet, hallgassunk 3 hangot, érezzük meg 2 illatot, és figyeljük, hogyan érintkezik a talpunk a talajjal.
8. A kamaszok támogatása
A kamaszok gyakran kevésbé beszélnek érzéseikről, mégis éppúgy érintettek lehetnek. Figyeljük a viselkedésüket, és ha szükség van rá, teremtsük meg a bizalommal teli környezetet, ahol megnyílhatnak. Ne felejtsük el, hogy a stressz náluk gyakran rejtetten, belső konfliktusként jelenik meg.
A bombariadó olyan helyzet, amely mindenkit kihívások elé állít, de együttműködéssel, odafigyeléssel és támogatással segíthetünk a gyerekeknek feldolgozni a történteket. A legfontosabb, hogy biztosítsuk számukra a biztonságérzetet, miközben érzéseiket elfogadjuk és kezeljük. Az ilyen tapasztalatok nem múlnak el nyomtalanul, de megfelelő támogatással a gyerekek képesek lesznek megbirkózni velük.
Indexkép: Depositphotos.com
.jpg){kind=small}
(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)