Mi az az öt szeretetnyelv?

Gary Chapman pszichológus és párkapcsolati tanácsadó évtizedek óta kutatja, hogyan fejezzük ki és fogadjuk be a szeretetet. Megfigyelései alapján öt alapvető "szeretetnyelvet" azonosított, amelyeken keresztül az emberek a leginkább képesek átérezni, hogy szeretik őket:

1. Elismerő szavak
2. Minőségi idő
3. Ajándékozás
4. Szívességek
5. Testi érintés

Bár mindannyian értékeljük mind az ötöt bizonyos mértékben, a legtöbb embernek van egy-két domináns szeretetnyelve, amelyen keresztül a leginkább érzi a szeretetet. Ha anyák napján ezeken a nyelveken szólítjuk meg édesanyánkat, az ünnep sokkal személyesebbé és jelentőségteljesebbé válhat.

Hogyan ismerjük fel, melyik édesanyánk szeretetnyelve?

Mielőtt ötleteket adnánk minden szeretetnyelvhez, érdemes elgondolkodni azon, melyik lehet a legfontosabb édesanyánk számára. Figyeljük meg:

• Hogyan fejezi ki ő a szeretetét felénk leggyakrabban?
• Mire panaszkodik a leginkább, ha hiányérzetről beszél?
• Mit kér tőlünk legtöbbször?

Az anyák gyakran azon a nyelven fejezik ki szeretetüket, amelyen ők maguk is szeretnék kapni azt. Ha anyukád mindig süt-főz neked vagy segít a házimunkában, valószínűleg a "szívességek" fontosak számára. Ha folyton megölel és megpuszil, lehet, hogy a "testi érintés" a fő szeretetnyelve.

Most pedig lássuk, hogyan alkalmazhatjuk mindegyik szeretetnyelvet az anyák napjára:

1. Elismerő szavak

Ha édesanyád ezt a szeretetnyelvet beszéli, számára a legértékesebb ajándék az őszinte, szívből jövő elismerés és köszönet.

Anyák napi ötletek:

• Írj kézzel egy részletes levelet vagy képeslapot, amelyben konkrét példákat sorolsz, milyen hatással volt az életedre.
• Készíts egy "Miért szeretlek" könyvet vagy dobozt, amelyben sok-sok cetlin sorolod fel, mit szeretsz benne és mit köszönsz neki.
• Rögzíts egy hangüzenetet vagy videót, amelyben elmondod, mennyire fontos számodra.
• Oszd meg nyilvánosan az elismerésedet egy kedves közösségi média bejegyzésben (ha szereti ezeket a platformokat).

Tipp: Ne csak általánosságokat írj! "Köszönöm, hogy mindig mellettem álltál" helyett írj ilyeneket: "Soha nem felejtem el, amikor 16 évesen elvesztettük a buszt, és te két órát utaztál, csak hogy hazahozz a barátomtól. Akkor értettem meg igazán, hogy bármikor számíthatok rád."

2. Minőségi idő

Ha édesanyád számára a közösen töltött, figyelmesen jelen lévő idő a legfontosabb, akkor a legjobb ajándék a jelenlét lehet.

Anyák napi ötletek:

• Tervezz egy teljes napot csak vele, amikor olyasmit csináltok, amit ő szeret.
• Szervezz rendszeres "anya-gyerek" programokat az elkövetkező hónapokra, és add át neki a dátumokat tartalmazó naptárt.
• Főzzetek együtt egy különleges ebédet vagy vacsorát anyák napján.
• Menj el vele sétálni egy szép helyre, ahol nyugodtan beszélgethettek.
• Indítsatok közös hobbi projektet, amit rendszeresen együtt csináltok.

Tipp: A minőségi idő esetében kulcsfontosságú a telefon és más zavaró tényezők kikapcsolása. A tényleges jelenlét azt jelenti, hogy 100%-ban ott vagy – nemcsak fizikailag, hanem mentálisan és érzelmileg is.

3. Ajándékozás

Ha édesanyád szeretetnyelve az ajándékozás, számára az a fontos, hogy láthatóan gondoltál rá és erőfeszítést tettél, hogy örömet szerezz neki.

Anyák napi ötletek:

• Válassz személyre szabott ajándékot, ami tükrözi az ő érdeklődését vagy egy közös emléket.
• Készíts kézműves ajándékot, még ha egyszerűt is – az erőfeszítés és személyesség fontosabb, mint a tökéletesség.
• Állíts össze egy "kényeztető csomagot" tele olyan apróságokkal, amikkel ritkán kényezteti magát.
• Keress olyan ajándékot, amit egyszer régen említett, hogy tetszik neki – ez megmutatja, hogy figyelsz rá.
• Lepd meg egy élménnyel, amit már régóta szeretne kipróbálni.

Tipp: Az ajándékozás szeretetnyelve esetén nem feltétlenül a drága dolgok számítanak, hanem a gondosság és a figyelmesség. Egy jól megválasztott könyv vagy egy olyan emléktárgy, ami felidéz egy közös pillanatot, többet jelenthet, mint egy drága, de személytelen ajándék.

4. Szívességek

Ha édesanyád a szívességeken keresztül érzékeli leginkább a szeretetet, akkor a segítség és a tehermentesítés lesz számára a legértékesebb.

Anyák napi ötletek:

• Vállald át a házimunkákat egy hétre vagy akár hosszabb időre.
• Intézd el helyette azokat a feladatokat, amelyeket régóta halogat (például kertrendezés, lomtalanítás).
• Készíts "beváltható szívesség-kuponokat", amelyeket később használhat fel.
• Javítsd meg azt, ami elromlott a háztartásban, vagy szervezd meg a javíttatását.
• Főzz előre több adag ételt, amit lefagyaszthat és később csak elő kell vennie.

Tipp: A szívességek szeretetnyelve esetén az a legfontosabb, hogy olyan terhet vegyél le anyukád válláról, amit ő maga nehéznek, megterhelőnek érez. Figyeld meg, mire panaszkodik legtöbbször, vagy mi az, amit gyakran halogat – valószínűleg ez lesz az, amivel a legnagyobb örömet szerezheted.

5. Testi érintés

Ha édesanyád számára a fizikai közelség és érintés a legfontosabb, akkor az ölelések, simogatások, kedves gesztusok jelenthetik a legtöbbet.

Anyák napi ötletek:

• Ajándékozz masszázs-utalványt egy professzionális masszőrhöz.
• Tanulj meg egy egyszerű fejmasszázst, és kényeztesd vele.
• Ölelgesd gyakrabban az ünnep alkalmából (és persze máskor is).
• Fogd meg a kezét séta közben, mint gyerekkorodban.
• Ajándékozz puha, kellemes tapintású dolgokat: meleg takarót, puha párnát, kényelmes papucsot.

Tipp: A pandémia után sokan még inkább értékelik a fizikai kontaktust. Ha anyukád ebbe a kategóriába tartozik, lehet, hogy az elmúlt évek távolságtartása különösen nehéz volt számára. Az ölelés, a kézfogás, egy kedves vállveregetés néha többet mond minden szónál.

A szeretetnyelvek kombinálása

Természetesen a legtöbb ember több szeretetnyelvet is "beszél", csak különböző mértékben. A legtökéletesebb anyák napi meglepetés az lehet, ha több nyelvet is kombinálsz.

Például:

• Közös program (minőségi idő) + egy szép levél hozzá (elismerő szavak)
• A ház kitakarítása (szívességek) + egy személyes ajándék (ajándékozás)
• Masszázsutalvány (testi érintés) + egy album közös emlékekkel (ajándékozás)

Ha távol vagy édesanyádtól

A távolság nem lehet akadály! Minden szeretetnyelvet lehet távolról is "beszélni":

• Elismerő szavak: Hosszú e-mail, videóüzenet vagy telefonhívás.
• Minőségi idő: Rendszeres videóhívások, közös online filmnézés vagy játék.
• Ajándékozás: Küldj csomagot postán, vagy rendelj neki valamit online.
• Szívességek: Fizess elő egy takarítószolgálatra, rendelj neki házhoz ételt, vagy intézz el online ügyeket helyette.
• Testi érintés: Küldj olyan ajándékot, ami fizikai kényelmet nyújt – puha takarót, aromaterápiás fürdősót.

Összegzés

Az anyák napja nem a költekezésről szól, hanem arról, hogy kifejezzük hálánkat és szeretetünket. Ha ezt azon a "nyelven" tesszük, amit édesanyánk a legjobban ért, akkor az ünnep nemcsak neki, hanem nekünk is emlékezetesebb lesz.

Figyeljük meg, melyik szeretetnyelvet "beszéli" anyukánk, és aszerint tervezzük meg az ünneplést. A lényeg nem az, hogy tökéletes legyen, hanem hogy őszinte szeretet álljon mögötte – ez az, amit minden édesanya a legtöbbre értékel.

Boldog anyák napját minden édesanyának!

kép: depositphotos