1. Segítséget kér
A boldog és kiegyensúlyozott anyukák egy fő ismérve, hogy nem félnek segítséget kérni. Nem gondolják, hogy attól gyengébbek lennének. Sőt, inkább élvezik a pozitív hatását, hiszen ha van, aki vigyáz a gyermekekre, akkor ők eltölthetnek egy kis időt a párjukkal, barátaikkal. Ezek az idők remek lehetőséget adnak arra, hogy kilépjenek a hétköznapokból, feltöltődjenek, és újult erővel nézzenek szembe a mindennapi kihívásokkal. A boldog anyukák nem mártírkodnak, a boldog anyukák kérnek.
2. Fontos számára, hogy friss levegőn legyen
Azok az anyukák, akik mindennap tartózkodnak friss levegőn, sétálnak vagy játszótereznek a gyermekükkel, sokkal vidámabbak, felszabadultabbak. A levegő, a napfény és a természet közelsége mind hangulatjavítóként hathat. Ha elmész a játszótérre, akkor se azok társaságát keresd, akik a problémákon rágódnak, együtt panaszkodnak vagy a helyzetükkel kapcsolatosan elégedetlenkednek. Nézz körül és keresd olyanok társaságát, akiken látod, hogy vidámak, jókedvűek.
3. Mindig előre tervez
Nehéz elhinni, de az igazán boldog anyukák rengeteget terveznek. Előre gondolkodnak, beosztják a rendelkezésre álló pénzt és időt azért, hogy jusson idő a szórakozásra is.
Akár az unalmasnak tűnő feladatokba is lehet egy kis szórakozást vinni. Amikor a kötelező köröket futod, például bevásárolsz, akkor is gondolhatsz arra, hogy mivel fogod otthon feldobni a hangulatot. Tegyél a kosaradba valami vicces, különleges desszertet. Hívd a családodat, hogy segítsenek kipakolni és a közös munka jutalmaként fogyasszátok el együtt. Nem kell nagy dolgokra gondolni, elég valamilyen apró nassolnivaló is. A közös élmény a lényeg.
4. Szeret mosolyt csalni a párja arcára
Egy boldog anyuka szereti becézgetni a férjét, családját. Kedves becenevekkel látja el őket, amikkel mosolyt csal az arcukra. Szereti, ha körülötte is mosolyognak, ez teszi őt is boldoggá.
5. Megfelelő mennyiségű és minőségű ételeket fogyaszt, odafigyel a pihenésre és a jókedvre
Egy kisbabával nem könnyű megoldani a megfelelő mennyiségű pihenést. De amint rájössz arra, hogyan tudsz pihenni, akár segítség bevonásával is, akkor újra jókedvű és kiegyensúlyozott lehetsz. Ne hanyagold el a tápláló ételeket se, mert nélkülük kiürülnek az energiaraktáraid.
6. Testmozgás, mint drog
Sok anyuka gondolja úgy, hogy egy-egy enyhe nyugtató, feszültségoldó nem okozhat gondot. Gyors megoldás, beveszik és kész. De mielőtt a tabletták mellett döntesz, próbáld ki a testmozgást. Szakemberek bizonyítják, hogy a testmozgás olyan, mint egy drog. Számos pozitív hatása van és nem is igényel nagy anyagi befektetést. Ma az interneten rengeteg otthon végezhető gyakorlat található. Próbálj meg minden nap beiktatni egy rövid testmozgást, ami felpörgeti a szervezeted, felszabadít egy jó adag boldogsághormont és élvezd a jótékony hatását. Ha pici a babád, akkor ültesd az öledbe, vagy vedd a hátadra egy hordozóban és úgy végezd. A fel-le guggolásokkor hallott babakacaj lesz a doppingszered.
7. Beiktat némi énidőt
Ezt a legnehezebb megoldani egy anyukának, de azok az anyukák, akik valóban boldogok, mindig találnak rá megoldást. Egy forró fürdő egy jó könyvvel, egy finom meleg tea vagy kávé csendben történő elfogyasztása tökéletes énidő. Ilyenkor ne legyen nálad telefon, ne zavarjon meg senki. Csak önmagaddal töltsd ezt a pár percet.
8. Kedves a szomszédokkal
A boldog anyukák segítőkészek, örömüket lelik abban, ha segíthetnek másoknak. A szomszédban kisbaba született? Süss egy tál sütit vagy egy lasagne-t és vidd át. Az öröm, amit az újdonsült kismama arcán látsz téged is boldogsággal tölt majd el.
9. Úgy szereti a környezetét, amilyen
A boldog anyukák nem versenyeztetik a gyerekeiket, nem hasonlítgatják a házukat, az autójukat másokéhoz. Ha folyton azt nézed, hogy a másiknak miért jobb, és ő miért szerencsésebb, akkor az megkeseríti a mindennapjaidat, így a családod életét is.
10. Nem hanyagolja el a barátait
Azzal, hogy gyermeked született nem kell bezárkóznod. A mai modern világban számtalan lehetőség áll a rendelkezésedre ahhoz, hogy kapcsolatot tarts. Ingyenesen használható közösségi média felületetek, videó hívások segítik az életedet. Ha rosszabb a hangulatod, hívd fel a barátnődet, aki ugyanúgy otthon van és töltsétek együtt a délelőttöt. Hagyjátok bekapcsolva a kamerát és főzzetek, játszatok együtt.
11. Néha megajándékozzák önmagukat
A boldog anyukák néha virágot vesznek maguknak, de mellette nem éreznek szomorúságot azért, mert a párjuk nem vett. Egyszerűen csak örömet szereznek maguknak minden hátsó szándék nélkül. A virág helyett választhatsz egy masszázst vagy arckezelést is. A cél, hogy felvidítsd magad.
12. Játszanak a szabályokkal
Minden anyuka felállít bizonyos szabályrendszert, amikor gyermeke születik. Vannak dolgok, amiket nem engednek meg a gyermekeiknek. Az igazán boldog anyukák tudják, hogy mikor kell ezeken a szabályokon lazítani. Például orvoshoz kell vinni a gyereket, aki emiatt szomorú, nyűgös? Hazafelé térjetek be a kedvenc gyorséttermébe és rögtön elszáll a rossz kedve.
13. Külön-külön is tölt időt a gyermekeivel
Amikor kettő vagy több gyermek van otthon, gyakran felmerül a kérdés, hogy vajon tudsz-e elegendő időt tölteni velük külön-külön. A boldog anyukák úgy hidalják át ezt a problémát, hogy igyekeznek külön-külön is időt tölteni a gyerekekkel. Így nem kell azon aggódni, hogy a testvér elvonja a figyelmet, hisztizik azért, mert rá nem figyelnek. Hozd el egyszer egyiket, másik napon a másikat korábban az oviból, suliból. Vagy minden alkalommal más tartson veled a vásárláskor és válassza ki az aznapi finomságot. Légy kreatív.
14. Előre tekint
Amikor kezdenek összecsapni a fejed felett a hullámok és ki sem látszol a sok feladatból, kiborult pohárból, rendetlenségből, veszekedésből, akkor tekints előre és emlékeztesd magad, hogy milyen hamar elmúlik ez az időszak. Próbáld meg a jó oldalát megtalálni a dolgoknak. Most ott vannak veled, téged ölelnek, de hamar eljön az az idő, amikor a barátnők szava lesz a szent.
15. Képes megbocsátani és elfelejteni
A boldog anyukák tudják, hogy mindenkinek lehetnek rossz napjai. Ha ezt tudatosítod magadban, akkor rögtön másképp nézel a hisztiző gyermekedre, mert tudod, hogy elmúlik. Hagyd, hogy kidühöngje magát, és tudd, hogy a holnap jobb lesz.
16. Képes úgy nevetni, hogy kis híján bepisil
Az őszinte nevetés, vagy ha úgy tetszik, a sírva röhögés az egyik legjobb tulajdonsága a boldog anyáknak. A gyerekek számára fontos, hogy érzelmeket lássanak a szüleiken. Az, ha látják anyát nevetni, őket is boldogsággal tölti el. Ezen felül a nevetés olyan anyagokat szabadít fel az agyban, ami igazán boldoggá tehet egy anyát.
17. Addig öleli a gyermekét, amíg lehet
Amíg a gyermek kicsi, addig természetes, hogy odabújik a szüleihez. A boldog anyukák jól tudják ezt, ezért ki is használnak minden alkalmat arra, hogy begyűjtsék a napi ölelésadagjukat azért, hogy később legyen mire emlékezni.
.jpg){kind=small}
(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)