20 perces tanácsok naponta - így lehetsz egészségesebb

Lassan már nem lehet úgy eltölteni egy órát az életünkből, hogy valaki ne mondja meg: hogyan kell egészségesen élni. Fussál, kondizzál, jógázzál, egyél kevesebb szénhidrátot több zsírral, kevesebb zsírt több szénhidráttal. Az életmódtanácsok útvesztőjében aztán gyorsan eltévedünk, rosszabb esetben el is megy a kedvünk az egésztől, jobbik esetben pedig fejest ugrunk egy általunk hitelesnek tűnő diétába vagy életvitelbe.

Tartjuk egy ideig, küzdünk, akarjuk, csináljuk, de valahogyan még sincs meg a lendület. Sokan bele esünk abba a hibába, hogy túl nagy célt tűzünk ki magunk elé, és olyan dolgokra próbáljuk rávenni magunkat, amik teljesen idegenek a hétköznapjainktól: rászánjuk magunkat egy drasztikus étrendváltásra, a téli hidegre még egy lapáttal rátéve salátákat eszünk, esetleg heti egy edzés helyett rögtön ötöt iktatunk be. Mindezt úgy, hogy dolgozunk, különórára hordjuk a gyereket, főzünk a családra, számon tartjuk több szerettünk programját, és még életünk párjára is próbálunk némi időt fordítani. Nem csoda, ha kudarc lesz a vége.

Igen, az egészség fontos, ezt mindenki tudja. Egy élhető, kiegyensúlyozott rutint kialakítani viszont nem könnyű feladat. Ebben segít az MKB Bank nemrég elindított #20percegészség programja, amely olyan egyszerű és praktikus tippeket kínál, amik mindössze napi 20 perc ráfordítással könnyen beépíthetők a rohanós hétköznapokba. 4 témában találunk jobbnál jobb tippeket egy-egy ismert blogger támogatásával: egészséges táplálkozás, mozgás, családdal töltött idő és a saját magunkra fordított idő.

Itt nem óriási életmódváltásról van szó, hanem néhány egyszerű tippről, ami hozzájárul mindennapjaid teljességéhez. Csatlakozz a program Facebook-csoportjához, olvasgass, kommentelj, sőt, ha van saját gondolatod, tipped, esetleg témába vágó cikked, akkor ne késlekedj, oszd meg a közösséggel.

Naponta 20 perc. Magadtól magadért.

Látogass el honlapunkra! www.mkb20percegeszseg.hu

Instagramon itt találsz minket: www.instagram.com/mkb20percegeszseg