Dr. Babai László, az Oxygen Medical prevenciós szakértője az összefüggésekre és a megoldásokra világít rá.
A túlsúlyosoknak alacsonyabb az önértékelése
A londoni és az Adeleide-i egyetemeken is folyó kutatások szerint nagyon fontos lenne az elhízás és a gyakori mentális problémák közti kétirányú összefüggések és kockázatok ismerete, ez ugyanis kulcsot jelenthet a hatékony kezeléshez és a prevencióhoz. Bár ez a terület még meglehetősen ismeretlen, a kutatásoknak ki kell terjedniük az életmódbeli, a pszichológiai és a szociológiai tényezőkre is, hogy feltárhassák ezt az összetett kapcsolatot.
A kövér emberek - különösen azok, akik elhízottnak is tekintik magukat - gyakran tapasztalják a súlyukhoz kapcsolódó előítéleteket és diszkriminációt, és ez döntően alacsony önbecsüléshez, önértékeléshez és bűnösség érzéshez vezet. A kövérség ráadásul összekapcsolódik a társadalmi-gazdasági hátránnyal és a fizikai aktivitás alacsony szintjével is, amelyek viszont szoros összefüggést mutatnak a depresszió megjelenésével.
Az elhízás tartós stresszes állapot
Másik aspektusa is van a túlsúly és a depresszió kapcsolatának: mivel az elhízás valóban egészségügyi kockázatok sokaságát is magával vonzza (szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, cukorbetegség), ezek jelentős részével maguk az érintettek is tisztában vannak, és tulajdonképpen betegként kezelik magukat. Sokan tudat alatt alacsonyabb életkort is várnak maguktól. A nők különösen érintettek ebben a problémában, hiszen ők fokozottan ki vannak téve a média sugallta, irreális elvárásoknak, így a nyomás szinte állandósul rajtuk.
Emiatt az elhízás megalapoz egyfajta állandósult stresszes állapotot, ami gyakran okoz jelentős pszichológiai diszfunkciókat, vagyis depresszív hangulatot és ehhez kapcsolódó tüneteket. A kutatások szerint a kevés mozgás és a túlzásba vitt evés - főleg a zsírban és cukorban gazdag gyorsételeké - elterjedt szokás a depressziós és ideges páciensek közt.
Ráadásul mivel ezek az ételek rendszerint nem kerülnek túl sokba, a gazdasági és szociális tényezők is megerősíthetik az egészségtelen táplálkozási formát.
A felelősséget vállalni kell
- Holisztikus szemlélettel kell közelítenünk a betegek felé, elsősorban az egészséges életmódra koncentrálva. Ehhez persze társadalmi szinten is „reklámozni” kell, és főleg elérhetővé kell tenni a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás lehetőségeit, de az egyén felelőssége óriási. - mondja dr. Babai László, az Oxygen Medical prevenciós szakértője.
Már kutatási eredményekkel is bizonyítható, hogy a fizikai aktivitás enyhíti a depresszió és a kimerültség tüneteit. Emögött az áll, hogy ha sportolunk - és sportolás alatt nem élsport, hanem rendszeres testmozgás értendő - hatékonyabbnak érezhetjük magunkat és megerősödhet a hitünk abban, hogy elérhetjük a céljainkat, ahogy fizikailag, úgy lelki szinten is irányíthatjuk az életünket. A saját hatékonyságunkba és erőnkbe vetett hit már olyan egyszerű gyakorlatokkal is megszilárdulhat, ha elhisszük, hogy képesek vagyunk néhány emeletet lépcsőzni vagy körbefutni a háztömböt megállás nélkül - és meg is tesszük. Ezek a tulajdonságok pedig csökkentik a depresszió és a kimerültség rizikóját még a krónikus betegséggel küzdőknél is (ahogy ezt az Illinois-i Egyetem kutatói megállapították 192 mellrákot túlélő személy, és 292 sclerosis multiplex-es beteg vizsgálatánál).
Megoldás a komplex kezelés
Mivel az elhízás és a depresszió összefüggései szinte ördögi körként jelentkeznek, a kezelésnek is kétoldalúnak kell lennie. A stresszmenedzsment és a kognitív tréning a depressziós állapot „agyi áthangolását” célozzák, és a lelki mélypontról segítenek kibillenteni az érintetteket. A rendszeres testmozgás, különösen pedig a nagy kitartást igénylő sportok pedig nem csak a fogyást segítik elő, de a hangulatra és az önértékelésre is pozitívan hatnak - így pedig a depressziós tüneteket is csökkentik. Vagyis minél inkább sikerül beépíteni az életünkbe a mozgást (és persze a kiegyensúlyozott táplálkozást), annál nagyobb eséllyel szabadulhatunk meg a túlsúlytól és a depressziótól.
www.oxygenmedical.hu
Túlsúly és depresszió - az ördögi kör |
MEGOSZTOM A FACEBOOKON! |
Tavasszal kiújuló gyomorfekély
A klímaváltozás az allergiások életét is megnehezíti
anna2462
#3
2010. április 09. 11:41:06 | péntek |
Melyik volt előbb a tyúk vagy a tojás? Melyik volt előbb a túlsúly vagy a depresszió?
Sajnálatos módon Magyarországon a romokban lévő egészségügy alján van a pszichológia. (Nem szakmailag!) Már gyerekkortól TARTÓS stressz alatt állunk, amit olykor tetéz egy-egy megrázó élmény. Ki, hogyan dolgozza fel szinte teljesen saját magán áll, majd arra eszmélünk totyorgunk egy megrekedt élethelyzetben. Óvatosan teszem fel a következő kérdést: Mi lesz a mai gyerekekkel? Mindez töredéke a problémának, hisz nem tud egyensúlyba se kerülni az egészséges életmód hirdetése (pl. Life Code), a média reklámokban, boltokban, étkeztetésben jelenlévő szeméttel. Így mindenkinek saját magának kell eldöntenie mikor és mennyire fog törődni saját egészségével.
|
|
|
|
totya69
#2
2010. április 09. 08:35:47 | péntek |
Csak ha nem figyel oda a továbbiakban akkor több megy vissza, mint ami lement!
|
|
|
|
Signetta
#1
2010. április 09. 08:11:18 | péntek |
Lehet, hogy a kövér emberek vidámak, de rengeteg betegség alakul ki a kövérség miatt. Én is furcsálottam mindig, mikor egy túlsúlyos ember azt nyilatkozza, hogy ő meg van elégedve magával, és neki így jó, ahogy van. Kis odafigyeléssel, mozgással azért pár kilotól meg lehet szabadulni, és biztos, hogy sokkal jobban érzi magát az ember.
|
|
|
|
(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)