Az eredmények összevetésre kerültek a múlt év hasonló időszakában végzett vizsgálatokkal. A kutatás szakmai partnere a napidoktor.hu.
Egyre többen kialvatlanok
Tavalyhoz képest némileg emelkedett a kialvatlansággal küzdők száma. A válaszadók 72%-a ritkán vagy soha nem érzi úgy, hogy eleget aludt volna, 25% ébred gyakorta pihenten s csupán 3% számolt be arról, hogy mindig elég időt tölt alvással.
Idén később fekszünk és korábban kelünk, összességében kevesebet alszunk, mint 2009-ben. Hétköznap minden második ember (56%) fekszik este 9-11 között, 8% 9 előtt, s 36% tér nyugovóra 11 óra után. A nap 6 előtt kezdődik legtöbbünknek (40%), 6-7 között ébred 35%, s 7 óra után ébred minden negyedik ember.
A nappali fáradtság komoly probléma
Továbbra is komoly probléma a napközben jelentkező álmosság, mely a válaszadók 90%-át érinti, s közülük 41% szenved naponta többször a rátörő álmosságtól, fáradtságtól.
Az előző évhez képest 3%-kal emelkedett az álladó alvásproblémával küzdők aránya, minden 4. ember számára (23%) okoz komoly gondot az el-, illetve átalvás, s a megkérdezettek 48%-a számolt be időszakos alvásproblémáról.
Emelkedett a hetente 40 óránál többet munkával töltők aránya, minden második ember (49%) vállal pluszmunkát. Náluk 2%-kal magasabb az állandó alvásproblémák előfordulása, többen (67%) ébrednek fáradtan reggelente mint a kevesebbet dolgozók és körükben kiugróan magas, 90% azok arány, akik a stresszesen zárják napjaikat.
A fiatalok nem alszanak eleget!
Külön figyelmet érdemel a tizenévesek alvási szokásainak vizsgálata során kapott megdöbbentő adat: a fiatalok 81% kialvatlan, nem alszik eleget, s 77%-uk ébred reggelente fáradtan, leverten. A tinik 49%-a küzd időszakosan alvásproblémákkal, s további 15%-uk számol be állandó vagy visszatérő alvászavarról.
Ezek az adatok a fiatalok körében roppant aggasztóak, hiszen a kialvatlanság rontja a teljesítőképességet, az immunrendszer védekezőképességét, számos kronikus betegség előidézője, s jelentősen emeli a depresszió kockázatát.
"Jól, pihentetően aludni tudni kell, enélkül nincs egészség. Sok esetben apró életmódbeli változtatásokkal - úgymint a mozgás, táplálkozás, hálóhely átalakítása - is jelentősen javul alvásunk minősége” - hangsúlyozta Nagy Gyöngyi, a naturhome.hu alvástanácsadója.
Hozzátette: “Vannak azonban olyan tünetek - súlyos horkolás, éjszakánként ok nélküli, gyakori ébredés, huzamos kialvatlanság és fáradtság - melyek alvásbetegségre utalhatnak. Aki úgy érzi, hogy számára gondot jelent az alvás, forduljon mielőbb szakemberhez - az alvásbetegségek gyógyíthatóak!"
További információkért a témáról és alvással kapcsolatos kérdésekben kérem, keresse Nagy Gyöngyit a 20/9 585 273 telefonon vagy nagy.gyongyi@naturhome.hu e-mail címen!
Így alszunk mi, magyarok - 2010. - alvásfelmérés |
MEGOSZTOM A FACEBOOKON! |
Állítsuk meg a metabolikus-szindrómát!
A májból hogyan pusztíthatjuk ki a parazitákat?
zsaneem
#5
2010. október 20. 16:11:24 | szerda |
Sajnos az alvás szinte az egyetlen, amiből le tudunk (kell) faragnunk, ha minden teendőnket el akarjuk végezni.. és ez egyre inkább így lesz
|
|
|
|
Signetta
#4
2010. március 24. 13:13:41 | szerda |
Már régebben láttam a tv-ben, hogy egy átlag életkorú ember 24-25 évet alszik át az életéből, és ebből 6 évet álmodik. : )) Lehet, sokan úgy gondolják, nem alusszák át az életük ezen részét, és minél több időt próbálnak ébren tölteni. Néha nekem is van, hogy 24 órából 26 kevés lenne. : )) Viszont a nem alvás sok mindent vonz maga után...
|
|
|
|
Szuszo
#3
2010. március 24. 11:35:36 | szerda |
Érdekesek ezek az adatok. Sajnos, én is elég rossz alvó vagyok. :/ De azt hallottam, hogy az éjfél előtti alvás a leg pihentetőbb. Én ezt betartom, mert max. 22 óráig tudok ébren maradni , csak az a baj, hogy hajnal 3 körül már kuvikkolok. :/
|
|
|
|
totya69
#2
2010. március 24. 09:32:05 | szerda |
A fiatalok nem alszanak eleget? Ez érdekes, pedig az ő szervezetüknek még igen fontos lenne...
|
|
|
|
kisokos
#1
2010. március 24. 09:18:02 | szerda |
Ha nem lennének ostoba szomszédaim én a tehénből is kialudnám a tejet! De sajnos vannak.
|
|
|
|
(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)