|
|
Katona RenátaSzemélyi edző, gyermekfitnesz oktató és életmód tanácsadóElérhetőségeim: E-mail:info@centraltrening.hu Honlap: http://www.centraltrening.hu |
Kérdezz-felelek
Kérdezni a gomb megnyomásával tudsz, amennyiben a napi kérdések száma még nem haladta meg a napi limitet.
üdv! Problémám a következő.Mostanában mindig éhes vagyok, és sokat nassolok.Korom 46, súlyom 70kg, magasságom 160 cm.Felszaladt rám majdnem 10 kg az utóbbi évben,60 körül voltam átlagosan eddig.A mensim is kimaradozik, rendszertelenné vált.Mit tanácsol, milyen diétát, tornát, mozgásformát?
Esetleg milyen vizsgálatokat?
Mit tegyek, hogy a gyomron összeszűküljön, mert akkor nem bírok sokat enni...:)Még ebben a melegben is van sajnos étvágyam.Kérem segítsen,nem akarom az elhízottak táborát gyarapítani:)
Köszönöm:Gabriella
Esetleg milyen vizsgálatokat?
Mit tegyek, hogy a gyomron összeszűküljön, mert akkor nem bírok sokat enni...:)Még ebben a melegben is van sajnos étvágyam.Kérem segítsen,nem akarom az elhízottak táborát gyarapítani:)
Köszönöm:Gabriella
Kedves Gabriella,
nem tudok konkrét választ adni arra, hogy milyen mozgást végezzen, mert nem ismerem az Ön egészségügyi állapotát. Felelőtlenség lenne így bármit javasolnom Önnek.
A vizsgálatokat érintő kérdésére is ez a válaszom, hiszen nem írt arról, hogy a 10 kg plusz mennyi idő alatt jött föl. Amennyiben rövid idő alatt "szaladt" fel, akkor mindenképp érdemes pajzsmirigy hormonokat vizsgálni, de ebben egy belgyógyász biztosan sokat tud segíteni.
A nassolást tekintve nem nyilatkozik arról, hogy mit és mennyit eszik, mennyire stresszes az élete, hiszen sajnos a stressznek lehet olyan mellékhatása, ami evéskényszerben jelentkezhet.
Amennyiben napközben tápanyagszegény finomított dolgokat eszik, amiatt is lehet farkaséhsége, ezt kiegyensúlyozott, táplálkozással javítani lehet. Fogyasszon sok rostot, zöldséget és teljes őrlésű termékeket, amennyiben nincs glutén allergiája vagy intoleranciája.
Üdvötlettel:
nem tudok konkrét választ adni arra, hogy milyen mozgást végezzen, mert nem ismerem az Ön egészségügyi állapotát. Felelőtlenség lenne így bármit javasolnom Önnek.
A vizsgálatokat érintő kérdésére is ez a válaszom, hiszen nem írt arról, hogy a 10 kg plusz mennyi idő alatt jött föl. Amennyiben rövid idő alatt "szaladt" fel, akkor mindenképp érdemes pajzsmirigy hormonokat vizsgálni, de ebben egy belgyógyász biztosan sokat tud segíteni.
A nassolást tekintve nem nyilatkozik arról, hogy mit és mennyit eszik, mennyire stresszes az élete, hiszen sajnos a stressznek lehet olyan mellékhatása, ami evéskényszerben jelentkezhet.
Amennyiben napközben tápanyagszegény finomított dolgokat eszik, amiatt is lehet farkaséhsége, ezt kiegyensúlyozott, táplálkozással javítani lehet. Fogyasszon sok rostot, zöldséget és teljes őrlésű termékeket, amennyiben nincs glutén allergiája vagy intoleranciája.
Üdvötlettel:
Katona Renáta
2014. 10. 01. 17:41
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
.jpg){kind=small}
