Hazai mezítlábas parkok gyűjteménye
Le a cipőkkel és irány egy mezítlábas park!
A mezítlábas parkok, vagy más néven Kneipp-parkok ötlete a Sebastian Kneipp által kifejlesztett egészségmegőrző módszeren alapszik. Ezekben a parkokban olyan különleges utakon gyalogolhatunk, melyeknek burkolata eltérő alapanyagokból készült. Megtapasztalhatjuk, milyen érzés - többek között - a nagyobb, meleg köveken, kisebb folyami kavicsokon, fakérgen, tobozokon, hűsítő gyepen vagy homokban járni: ezáltal fejlődik a talpi érzékelés, felpezsdül a vérkeringés, s az ösvényeken elhelyezett akadálypályákon az egyensúlyozást is gyakorolhatjuk.
Az eltérő anyagokon sétálva természetes, változatos talpmasszázsban részesülünk - minden felület más-más talpi reflexpontot stimulál. Egy ilyen mezítlábas túra erősíti az érfalakat, felfrissít, s jótékony hatást fejt ki az anyagcsere folyamatokra is. Mezítláb járni már önmagában is egészséges, hisz ily módon csökkenthető a lúdtalp kialakulásának kockázata, sőt, a rendszeres mezítlábas járástól javulhatnak a krónikus betegségek és akár a hátfájás is megszűnhet. Egy-egy ilyen túra jótékonyan hat az ér-, és idegrendszerre, és erősíti az izomzatot is.
"A mezítlábas lét számos fontos, elhanyagolt izmot erősít: azokat, amelyek megelőzhetik a lábsérüléseket, valamint növelik az egész test állóképességét és komfortérzetét.
A cipő tompítja az agyba küldött jeleket. Az izmainkban, szalagokban, az ízületi tokokban úgynevezett poprioceptorok vannak, amelyek érzékelik a végtagok testhez képest viszonyított állapotát, s minderről üzenetet küldenek az agynak.
Ahhoz, hogy ezt a rendszerünket finomhangoljuk, szükség van sok-sok tapasztalatra, érzékelésre, egyenetlen területen, különböző felületen járásra, futásra, ugrásra. S ha mindezt csak cipőben végezzük, lábbelink mintegy pajzsot képez lábunk és a természetes közeg közé.
A gyerekeinknél is megfigyelhetjük, hogy mezítláb sokkal inkább figyelnek, koncentrálnak mozgás közben, mert - persze nem tudatosan - az agy minden egyes új felületet érzékel, analizál, kontrollál és válaszol, hogy a mozgás megfelelően kivitelezett legyen. Ha fokozatosan, már pici baba kortól szoktatjuk őket ehhez az információban gazdag szabad mozgáshoz, biztonságosabb lesz az alap, okosabb a test, s erősebb az izomzat." - mondja Kulcsár-Domján Rita, Konduktor-tanító szakértőnk.
(Kapcsolódó cikkünk: Miért kellene minél többet cipő nélkül sétálnunk a nyáron? - A mezítlábas lét kevésbé ismert hatásai)
A parkok csodaszép, erdős környezetben helyezkednek el, így a kellemes kikapcsolódást madárcsicsergés kíséri, a természetes talpmasszázs után pedig hűsítő patakba gázolhatunk, leülhetünk olvasni, gyógynövényeket tanulmányozhatunk, erdei akadálypályán és labirintusban bolyonghatunk, vagy egyszerűen csak élvezhetjük a természetet - minden Kneipp-park és ösvény más-más lehetőségeket kínál a látogatók számára.
Kell ennél több? Rajta, keressétek fel valamelyik mezítlábas parkot, szerencsére egyre több nyílik Magyarországon is. Ezeket mutatjuk most be:
1. Békásmegyer-Ófalu - Mezítlábas park
Hol? Békásmegyer-Ófalu, Budapest, Árok u. 1, 1038
Mikor? Egész évben, 0-24 órában látogatható.
Elérhetőség: Békásmegyer-Ófalu Mezítlábas park
A játszótér melletti ösvényen 23 féle felülettel találkozhat a kicsik talp, rendszeres használatukkal pedig csökkenthető a lúdtalp kialakulása. A régi játszótér teljesen fel lett újítva, a balesetveszélyes eszközöket modern, biztonságos játékszerekre cserélték, a környezetet pedig rendezték, parkosították, s kialakították a taposóösvényt. Amíg a kicsik a játszótéren szórakoznak, a felnőttek megtekinthetik az itt található, szépséges közösségi mintakertet.
Anyagok, amelyekkel találkozik a talpunk:
23 féle felület, többek között folyami kavics, nagyobb kövek, fadarálék, fadeszka, homok, stb.
Programlehetőségek és látnivalók:
- Játszótér
- Közösségi mintakert
Itt találod a Békásmegyer-Ófalui Mezítlábas parkot:
2. Bükfürdői Kneipp Park
Hol? 9740 Bük, Termál krt. 39. A pálya, a meditációs pont és jógapark, valamint a Gyógy- és fűszernövénykert Bükfürdőn a Hunguest Hotel Répce Gold és a Danubius Health Spa Resort Bük szállodák mögötti Lajos parkban található.
Mikor? Nyitva tartás 0-24 órában, egész évben
Elérhetőség: Bükfürdői Kneipp Park
A Bükfürdői Kneipp Parkban testi és lelki felüdülés várja a látogatókat. Lábainkat 510 méter hosszú száraztaposón át dolgoztathatjuk, a természetes talpmasszázsról a változatos anyagból készült kövek, eltérő tulajdonságú burkolatok gondoskodnak. A természetes "talpmasszázs" felpezsdíti a talp vérkeringését.
A szülők ellazulhatnak a jógaparkban, míg a kicsik az izgalmas bokorlabirintusban bújócskáznak. A parkban különféle gyógy-és fűszernövényekkel is megismerkedhetünk, a madárdalos környezetben, árnyas fák tövében pedig nagyszerűen kikapcsolódhatunk, lazíthatunk egy picit a hétköznapi, állandó rohanás után.
Anyagok, amelyekkel találkozik a talpunk:
Fenyőkéreg, faapríték, fenyőtoboz, gyepszőnyeg farönk, homok, durva, és finom zúzalék, gyöngykavics, illetve beton elemes burkolat.
A mezítlábas park melletti egyéb látnivalók, programlehetőségek:
- Meditáció pont és jógapark
- Gyógy- és fűszernövénykert
- Bokorlabirintus
Itt találod Bükfürdőt:
Kép: Wikimedia
3. Ceglédi Mezítlábas park
Hol? Cegléd határában, a dinnyéshalmi dűlő elején
Elérhetőség: Ceglédi Mezítlábas park
A nyári hőségben, a hatalmas fák árnyékában kellemes sétát tehetünk mezítláb, talpunkat pedig a meleg bazalt kövek, a hűsítő pázsit, a süppedő tőzeg és a különféle (nem szúrós!) kavicsok kényeztetik. Cegléd határában, a dinnyéshalmi dűlőnél található az erdei tornapálya és a mezítlábas park. A ceglédi mezítlábas parkban létszámtól függően 300/500 Ft-os belépőjegyet kell váltani.
Anyagok, amelyekkel találkozik a talpunk:
Homok, föld, bazaltkő, apró szikla, osztályozott kavicsfélék, gyep, tőzeg,
folyami homok, hőálló tégla, agyaglapok, kisméretű tégla, murva, bazaltzúzalék, rönkjárda, agyag, beton.
További érdekes programlehetőségek a Ceglédi Mezítlábas parkban:
- Levendulaliget
- Táborozás
- Tanösvény
- Családi nap
- Táborozási lehetőség
Itt találod Ceglédet:
Kép: Wikimedia
4. Csopaki Szabadidő Park - Mezítlábas ösvény
Hol? A csopaki strand keleti végénél kezdődő Ifjúsági sétány mentén találjuk a 230 méter hosszú Mezítlábas ösvényt és köztéri fitnesz parkot.
Mikor? Nyitva 0-24 órában, egész évben
Elérhetőség: Csopaki Szabadidő Park
A csopaki Ifjúsági sétányt 2015-ben adták át - a rendezett, parkosított területen eltérő anyagú felületeken sétálhatunk. A kavicsos, köves, zúzottköves felületek mellett fenyőkéreg, fakorong burkolat, tőzeg, fenyőtoboz, meggymag, tégla és kiskockakő burkolatok színesítik az ösvényt.
A látogatók néhány fa akadályon, egyensúlyozó gerendákon, farönkökön tehetik próbára ügyességüket és egyensúlyérzéküket, ha pedig elfáradnánk, kényelmes padokon, árnyékban pihenhetünk, vagy akár a víz partján figyelhetjük a Balaton élővilágát.
Anyagok, amelyekkel találkozik a talpunk:
Kavicsok, kövek, zúzottköves felületek, fenyőkéreg, farönk, fakorong burkolat, tőzeg, fenyőtoboz, meggymag, tégla és kiskockakő burkolatok.
További programlehetőségek a közelben:
- Köztéri fitnesz park
- Strandolás a Balatonon
- Kerékpárút
Itt találod Csopakot:
Kép: Wikimedia
5. Hegyháti Kneipp Térség - Kneipp túrautak
Hol? 13 településen, a kistérség központja: Vasvár.
Mikor? Egész évben, bármikor látogatható.
Elérhetőség: Hegyháti Kneipp Térség
A túraútvonalak 13 település összefogásával jöttek létre: Csehimindszent, Gersekarát, Győrvár, Hegyhátszentpéter, Kám, Mikosszéplak, Olaszfa, Oszkó, Petőmihályfa, Rábahídvég, Szemenye, Vasvár, Alsóújlak. Az útvonalakon különféle érdekes, ún. Kneipp műtárgyakat helyeztek el, többek között: könyöklőt, gyógynövénykertet, lábáztatót, taposót, napórát, táplálkozási piramist, labirintust, gémeskutat, meditációs széket, inhalátor házat. Oszkó településen még vizes játszótér is várja a kicsiket!
A túra utak mellett egyéb érdekes, kulturális látnivalókban is gazdag a térség (faluházak, pálinkaház, templomok, présházak, botanikus kert, kastély, tó kempingezési, horgászási és vízi sportolási lehetőséggel, stb.) - így igazán tartalmas időtöltéssé válhat a kirándulás.
Itt találod Vasvárt:
Kép: Wikimedia
6. Hét Patak Gyöngye Natúrpark
Hol? 7345 Alsómocsolád, Rákóczi u. 21.
Elérhetőség: Alsómocsoládi Turisztikai Központ
Aki Alsómocsoládra látogat, igazi gyerekparadicsomra lelhet. Az ingyenesen kipróbálható Kneipp-ösvény mellett számos más, izgalmas kaland várja a kicsiket, a középpontban pedig a természet és a falusi élet áll.
Programlehetőségek, látnivalók:
- Tanösvények
- Erdei tornapálya, ügyességi élményösvény
- Íjászat
- Agyagozás
- QR kódos lábnyomok felkutatása, s az információk leolvasása telefon segítségével
- Drótfonatos kerítésből készült labirintus
- Éjszakai csillagtúra
- Kemencézés
- Gyertyaöntés
- Kincskeresés
- Kenuzási, csónakozási lehetőség
- Kerékpárútvonal
Itt találod Alsómocsoládot:
Kép: Wikimedia
7. Konda-völgyi Kneipp-ösvény
Hol? Dombóvár, a várost átszelő Konda-patak völgyében
Mikor? Egész évben, 0-24 órában látogatható
Elérhetőség: Konda-völgyi Kneipp-ösvény
A Kneipp-ösvény a dombóvári Fogaldalmi ligetben található, romantikus környezetben, egy kis tó mellett. "A monda szerint, ha a tó vízében kedvesünkkel együtt megmossuk az arcunk, és elmondjuk a fogadalmat, a Napisten áldásával örökké egymáséi leszünk." - a romantikus helyszín a szerelmespárok kedvenc találkozóhelye a környéken.
A Kneipp-ösvény 125 m hosszan fut, a különböző felületeken való mezítlábas járás javítja az egyensúlyérzéket, segít a lúdtalp, valamint a gerincproblémák kialakulásának megelőzésében - és nem utolsó sorban nagy élmény. Jótékonyan hat az ér-, és idegrendszerre, és erősíti az izomzatot is. Az ösvény elején egy "merülő kádat" is használhatunk, amelynek hideg vizébe bele kell mártani az alkarunkat, így serkenthetjük a vérkeringésünket.
További programlehetőségek és látnivalók a közelben:
- Sportpálya
- Játszótér
- DÖPTE bázis - interaktív, játékos természetvédelmi kiállítás
- Landart-híd
- Róka – völgy - vadregényes túraútvonal
- Szenes-út
Itt találod Dombóvárat:
Kép: Wikimedia
8. Remeteszőlősi Bodzaliget Pihenőpark
Hol? Remeteszőlős, Hold u.
Mikor? Nyitva egész évben
2016. Június 4-én avatták fel a Bodzaliget Pihenőpark új, 12 állomásból álló tanösvényét, a közelben felújított játszótérrel együtt. A mezítlábas ösvény számos, különféle anyag segítségével pezsdíti fel a talp vérkeringését, emellett mozgásfejlesztő gyakorlatokat is végezhetünk a séta közben, a közeli fűszerkertből áradó illat pedig a szaglásunkat teszi próbára. Amíg a kicsik játszanak, a szülők a könyvmegállóban választhatnak maguknak érdekes könyvet az itt elhelyezett polcokról, melyeket a helyszínen ingyenesen olvashatnak. Ami a városi gyermekek számára külön érdekesség lehet, hogy madarakat is etethetnek, a Bodzaliget Pihenőparkban elhelyezett közösségi madáretetőknél.
Anyagok, amelyekkel találkozik a talpunk:
Többek között kavics, homok, murva, fadeszka, tobozok.
További programlehetőségek és látnivalók a közelben:
- Felújított játszótér
- Pihenőpark
- Könyvmegálló
- Fűszerkert
- Remete-barlang
Itt találod Remeteszőlőst:
Kép: Wikimedia
9. Százhalombattai mezítlábas ösvény
Hol? 2440 Százhalombatta, a Régészeti park keleti szélén, István király utca 4.
A 70 m hosszú mezítlábas ösvény a Régészeti Park területén található, az őskori életet bemutató szabadtéri kiállítás része, így csak a Részégeti Parkba váltott belépőjeggyel lehet kipróbálni. A vérpezsdítő "talpmasszázs" mellett érdemes körülnézni a Régészeti Parkban is, ahol 2700 éves halomsírokat láthatunk, és bepillanthatunk a bronz- és vaskori falvak életébe, mindennapjaiba.
Anyagok, amelyekkel találkozik a talpunk:
Kerek kavicsok, fenyőtoboz, tégla, friss fű, nádkötegek.
További programlehetőségek a közelben (jegyvásárlás szükséges):
- "Matrica" Múzeum
- Régészeti Park
Itt találod Százhalombattát:
Kép: Wikimedia
10. Szent Miklós Gyógyfüves Ház - Kneipp kert
Hol? Vas megye, Ölbő, Dózsa György u. 72.
Mikor? Nyitva tartás: H-P 8:00 – 16:00
Elérhetőség: Szent Miklós Gyógyfüves Ház és Kneipp Kert
A Szent Miklós Gyógyfüves Házban minden az egészségről és a természetről szól - sétálhatunk a gyógynövénykertben, talpunkat a Kneipp kertben dolgoztathatjuk meg, majd bio módszerekkel előállított, egészséges ételeket ehetünk, ha megéheznénk a kirándulás során. A hangulatos kertet vizesárok öleli körbe, melyre egy kis fahíd épült, ezen átsétálva pedig az akácos erdőbe juthatunk el. A gyógynövények világával, fontos tulajdonságaikkal és felhasználásukkal a kihelyezett ismertető táblákon keresztül ismerkedhetünk meg.
További programlehetőségek:
- Gyógynövénytermesztés, feldolgozás, csomagolás megtekintése
- Bio gyümölcsök aszalási technikájának megismerése
Itt találod Ölbőt:
Kép: Wikimedia
11. Tabajdi mezítlábas park
Hol? Tabajd, Petőfi Sándor utca 2. Bejárat a falu központban Nepomuki Szent János szobra mellett.
Mikor? A park nincs elkerítve, így a nap 24 órájában ingyenesen látogatható.
Elérhetőség: Tabajdi mezítlábas park
A tabajdi mezítlábas parkban csodaszép kilátásban gyönyörködhetünk: egy kis dombról a Szabadsághegyet és a Vértes-hegységet láthatjuk a távolban, a közeli faluban pedig lovasokat, szekereket, bepillanthatunk egy nyugodt falu mindennapjaiba. A friss levegő garantált - ipari környezetnek nyoma sincs a környéken.
A kedvencünket sem kell otthon hagynunk, mivel a park kutyával is látogatható.
Mi vár rád - és a talpadra - Tabajdon?
21 féle járófelületen tesztelheted, fejlesztheted a talpi érzékelésedet: sétálhatsz bazalt köveken, süppedős tőzegben, napsütötte, meleg téglaburkolaton, de akár a patakba is belegázolhatsz, ha lehűtenéd egy kicsit a lábaidat. Sétálhatsz eltérő módon elrendezett hasábokon, így az egyensúlyozás képességét is bátran lehet gyakorolni, fejleszteni.
Megfigyelheted, hogy hogyan változik meg a testtartásod cipő nélkül - a bizonytalan lépések fél óra elteltével magabiztosabb, határozott léptekké válnak majd, ahogy egyre több izommunkát végzel majd az eltérő feladatok során. A testtartásra jótékony hatást fejt ki a mezítlábas túra!
A park 20-30 perc alatt bejárható, a séta végén a kialakított tűzrakó helyen készíthetünk különleges ebédet, eközben a kisebbek az itt található játszótéren szórakozhatnak.
A sétány babakocsival nem járható! A játszótér viszont babakocsival is megközelíthető a parkoló felől.
Anyagok, amelyekkel találkozik a talpunk:
Többek között bazalt kövek, süppedős tőzeg, kukoricacsutka, fahasáb, folyami kavics, fenyőkéreg, homok, dolomit, napsütötte, meleg téglaburkolat, hűsítő víz a patakban.
További programlehetőségek:
- Játszótér
Itt találod Tabajdot:
Kép: Wikimedia
12. Tálentum Falusi Turisztikai Fogadóhely - Mezítlábas ösvény
Hol? 3786 Irota, Petőfi út 57. Kossuth út 2.
Elérhetőség: Tálentum Falusi Turisztikai Fogadóhely
Az irotai Falusi Élményudvar része a több, mint 1 hektáros Herba-park, melyben legalább 30 fajta gyógy- és fűszernövényt láthatunk, melyek közül szakmai vezetéssel akár saját keveréket is összeállíthatunk. Különféle gyógyteákat kóstolhatunk, a Falusi Élményudvarban pedig ügyességi játékok, népi játékok várják a kicsiket, s ezt az udvart futja körbe a mezítlábas ösvény.
Egyéb programlehetőségek:
- Mesefalu
- Szabadtéri sütés és főzési lehetőség
- Falusi vendégasztal
- Kézműves ház
- Porta-túra
- Erdei túraútvonalak
- Táborozási lehetőség
Figyelem! Az élményudvar ingyenes, de felújítás alatt áll, így jelenleg nem látogatható! Odalátogatás előtt mindenképp érdeklődjetek Tálentum fogadóhely elérhetőségeinek valamelyikén.
Itt találod Irotát:
Kép: Wikimedia
13. Eplényi libegő mezítlábas parkja
Hol? Eplényi libegő, 8413 Eplény, Veszprémi út 66/A
Elérhetőség: Tel.: +36704257674
További információ: Eplényi libegő mezítlábas parkja
Eplényben a Libegőnél (télen sípálya) egy 90 méter hosszú mezítlábas parkban sétálhattok, mely ingyenesen használható. Az ösvény a libegő kiszállójától nem messze indul az erdőben a hegytetőn, és egészen az Ámos-hegyi kilátóig vezet.
Itt találod Eplényt:
Kép: Wikimedia
14. A Levendulafarm Kneipp-ösvénye, Kemenessömjén
Hol? József Attila utca 16., Kemenessömjén 9517
Elérhetőség: (70) 379 4940
További információ: Levendulafarm Kemenessömjén
A kemenessömjéni Levendulafarm 2016-ban bővült egy kisebb Kneipp-ösvénnyel és egy levendulalabirintussal. A tulajdonosok 2011-ben kezdték a levendulák telepítését, jelenleg 7000 tő francia levendulával rendelkeznek.
A levendulás mellett elkészült egy "jin-jang" alakú Kneipp ösvény is, melynek közepén egy-egy fügefa található.
A mezítlábas taposó mellett helyet kapott egy 20 méter átmérőjű levendula-labirintus is.
Nyáron nyílt napokat tartanak, melyeken bárki részt vehet, aki pihenni, kikapcsolódni szeretne, vagy levendularajongó. Levendulás sütivel és levendulaszörppel várják az érkezőket (ez is ingyenes) - a dátumról, aktualitásokról az elérhetőségeken tájékozódhattok.
Anyagok, amikkel találkozhat a talpunk: vulkáni tufa, többféle méretű kavics, homok, nagyobb méretű kövek, illetve toboz.
Képek: Levendulafarm Kemenessömjén
Itt találod Kemenessömjént:
Kép: Wikimedia
15. Mezítlábaspark Lábatlanon
Hol? Lábatlan, a református templom alatt
Mikor? Az év bármely napján, bármikor szabadon látogatható
Az ösvény 30 méter hosszú és 1 méter széles, de tervbe van véve a bővítése - jelenleg 15 féle anyaggal találkozhat talpunk a parkban.
A Búzáshegyi sétautat két család kezdte el rendbe tenni 6-7 évvel ezelőtt, mivel nagyon szemetes és elhanyagolt volt. A kezdeményezéshez helyi civilek is csatlakoztak, a mezítlábas park is helyi önkéntes civilek összefogásának eredményével készült el.
Anyagok, melyekkel találkozik a talpunk: kisebb kavicsok, nagyobb kövek, kvarc homok, fenyőkéreg, fenyő toboz, műfű, kerti ágyásszegély lefektetve, térkő, fa szeletek kör alakban elhelyezve, műfűhöz hasonló anyagú masszírozó, homok.
Itt találod Lábatlant:
Kép: Wikimedia
Figyelem: a parkokban előfordulhatnak átmeneti felújítások, bezárások, ezért mielőtt elindulnátok valamelyik helyszínre, feltétlenül tájékozódjatok az elérhetőségeken az aktualitásokról!
Szülői összefogással akár óvodákban is létre lehet hozni saját mezítlábas parkot - ahogy a bazitai ovi már meg is tette! :)
Ismersz más, hazai mezítlábas parkot? Küldj róla saját fotót a Facebookon, és bővítjük a listát!
Kérjük, támogasd munkánkat!
Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!
Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás
Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:
Közösségi hozzászólások: