SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Tom Brady: A TB12 módszer - Nyereményjáték!

Családinet [cikkei] - 2018-02-19
 [X]

Az élethosszig tartó csúcsteljesítmény titka az amerikai futball sztárjától - A TB12 módszer c. könyvet most meg is nyerheted!
Tom Brady: A TB12 módszer - Nyereményjáték!

"Könyvem olyan új edzésmódszert mutat be, melyből bárki profitálhat, aki elkötelezet- 
ten, nyitottan és fegyelmezetten dolgozik a saját egészségén. Különleges életvitelem és  
edzésmódszerem teszi lehetővé, hogy sportkarrieremben hosszú évek óta kimagaslóan  
teljesítsek, és a pályán kívül is aktív, energikus, lendületes maradjak. Megosztom azt a  
néhány logikus szabályt, melyek alapján újratervezhetjük edzéseinket és javíthatunk az  
életmódunkon, hogy kihozhassuk magunkból a maximumot.

A kaliforniai San Mateóban nőttem fel, s gyerekkoromtól fogva az jelentette a legnagyobb örömet és kiváltságot az életemben, hogy sportolhatok. Az évek során szembesültem azzal, hogy az intenzív edzésteher és annak fizikai következményei milyen sok sportolót fosztanak meg ettől a boldogságtól. Nagyjából tizenkét éve ráébredtem, hogy a sport és a fájdalom nem szükségszerűen jár együtt. Ekkor kezdtünk el együtt dolgozni barátommal és edzőmmel, Alex Guerróval. Az évek során kialakult közös elképzeléseinket ma TB12 módszernek nevezzük. Ebben a könyvben igyekszem elmagyarázni a TB12 módszer tizenkét alapelvét. A rugalmasságnövelés mellett bemutatom azokat a gyakorlatokat, melyekkel csökkenthető a sérülésveszély.

Szó esik még a megfelelő hidratálásról, arról, hogy milyen táplálékkiegészítők javíthatják a formánkat, hogyan regenerálódjunk és pihenjünk, s mely elmegyakorlatokkal csiszolhatunk a teljesítményünkön. Profi amerikai futballistaként a hosszan fenntartott csúcsteljesítményt úgy határozom meg, mint a munkám lényegét - nemcsak a pályán, hanem a hétköznapokban is.
Nem kell élsportolónak lennünk (sőt, egyáltalán sportolónak sem kell lennünk) ahhoz, hogy alkalmazzuk ezeket a módszereket az életünkben. A legfontosabb, hogy egyszerre csupán egy új szabályt vezessünk be. Tartsuk magunkat a saját céljainkhoz, és ne feledjük, a TB12 módszer nem törekszik tökéletességre, sokkal inkább egyfajta pozitív napi szokásrendszer kialakításán alapul. Ebből következően a szokások fokozatos átalakítása komoly változást jelent egészségünk, jóllétünk, energiáink, vitalitásunk - csúcsteljesítményünk fenntartása szempontjából. Ami ebben a könyvben a legjobban látható, az talán az én személyes hitem a TB12 módszerben, ami segített abban, hogy megvalósítsam az álmaimat. Szívből remélem, hogy mások is megtalálják benne ezt az értéket, és aki nyitott rá, annak az életében pozitív változásokat fog eredményezni." - Tom Brady

Tom BradyTom Brady 2000 óta a New England Patriots NFL-csapatban játszik, irányítója (Qarterback) és csapatkapitánya a "Hazafiaknak".
A csapatban töltött idő alatt öt Super Bowlt nyertek, négy nagydöntőben (Super Bowl XXXVI, XXXVIII, XLIX és LI) is őt választották a legértékesebb játékosnak (MVP). Kétszer lett a liga legértékesebb játékosa (2007 és 2010), a 2017-es szezonkezdetig tizenkétszer válogatták be a Pro Bowlra, a profi játékosok allstar-mérkőzésére, és több divíziócímhez vezette a New England Patriots csapatát, mint eddig bármelyik másik irányító az NFL történetében (tizennégyhez).
Több meccset nyert a rájátszásban, az alapszakaszt követő utószezonban, mint bármely más irányító, és több playoff-meccsen szerepelt, mint bárki a sportágban. A TB12 módszer az első hivatalos könyve.
 

Meskó Zoltán és A TB12 módszer

Meskó Zoltán ajánlása: A célom nagyon egyszerű; nyolcvanévesen úgy szeretném érezni magam, mint egy hatvanéves. Ez a könyv a kezdetektől fogva segített abban, hogy tudatosabban tudjam élni az életemet. Ahogy a korral érettebbé válok, a hosszabb és teljesebb élet is egyre fontosabbá válik számomra. Tanúsíthatom, hogy A TB12 módszer pontosan tükrözi, hogyan él és dolgozik Tom Brady. Volt szerencsém közvetlen közelről megfigyelni egy-egy edzését, és láttam, milyen elszántan törekszik a sikerre. Tom a legfőbb példája annak, hogyan lehetünk többféleképpen is sikeresek. Bár Tom nem egyszer mondott nekünk az öltözőben lelkesítő szavakat, az én szememben leginkább mégis a tettei és a munkamorálja igazolják könyvét, ami pontosan leírja, minek is veti alá magát, és milyen fegyelmezetten.

Noha nem könnyű pontosan követni a tanácsait (több mint valószínű, hogy saját szakácsa van, és nyilvánvalóan más költségvetés áll rendelkezésére, mint a legtöbbünknek), ez a könyv arról szól, hogy ha az elvei 20%-át be tudjuk ütemezni életünkbe, már akkor is legalább 80%-át fogjuk élvezni módszere előnyeinek.
Én sok mindenről gondolom azt, hogy befektetés a jövőmbe. Képzeljék el egy pillanatra, hogy minden idők legjobb sportolójával - beleértve az ÖSSZES sportág minden sportolóját - ebédelhetnek együtt. Képzeljék el, hogy ez az ebéd órákon keresztül tart, és a sportoló mindent elmesél (és megmutat) maguknak a szokásairól, és elmagyarázza lépésről lépésre, mitől vált ilyen sikeressé. És mi a legjobb az egészben? Az, hogy ez az ebéd pusztán ennek a könyvnek az árába kerül!

A TB12 módszer segítségével elkezdhetjük vagy folytathatjuk a munkát, amelyet az életünk megnyújtása érdekében végzünk. Ha szeretnénk leadni némi súlyt, megerősödni, csökkenteni az egészségügyi kockázatokat, vagy csak egyszerűen több energiára van szükségünk - most és majd akkor is, amikor az unokákkal fogócskázunk -, ez a könyv ránk vár!

Jó olvasást, barátaim!

 

NYEREMÉNYJÁTÉK!

Nyerd meg Tom Brady könyvét! Ha szeretnéd, hogy a tiéd legyen, nincs más dolgod, mint helyesen válaszolni az alábbi két egyszerű kérdésre 2018. 02. 26. éjfélig, mi pedig másnap (2018. 02. 27-én) kisorsoljuk a szerencsés nyertest, aki megkapja a könyvet. A nyereménykönyvet az Alexandra Kiadó ajánlotta fel.
A nyertes nevét kiírjuk a cikk aljára, és e-mailben is értesítjük.

                                                                                        

 

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

"Csúnyán köhög" - panaszolják aggódva a szülők, amikor náthás és napok óta köhögő gyermekeikkel felkeresik az orvost. Dr. Mezei Györgyi, a Tüdőközpont gyermektüdőgyógyász, allergológus és klinikai immunológus szakorvosa arra hívja fel a figyelmet, hogy a vírusfertőzésekkel együtt járó köhögés 3-4 hétig is fennállhat.
A szerkesztő ajánlja