SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Tudatos Karácsonyt

Csapocska Mónika [cikkei] - 2019-12-09
A hónapokkal Karácsony előtt megjelenő akciók, hirdetések rendre azt sugallják, hogy az ünnep a csillogástól, a csomagoktól, a földi javakban dúskálástól lesz szép. A valódi egymás felé fordulás, a szeretet megélése sokszor elveszik a rohanásban, a megfelelni akarásban.
Tudatos Karácsonyt

Tudatosabbá téve a még addig eltelő időt, nem csak magunkban, de a körülöttünk lévőkben is csökkenthetjük az önként vállalt stressz okozta feszültséget.

Hogyan? Elsősorban a lassítással, megállással, befelé figyeléssel.

Kivitelezhető ötlet lehet a még előttünk álló feladatok összeírása, majd fontossági sorrendbe rendezése. Akár részfeladatokra bontása, hogy ne érezzük véghezvihetetlennek, ijesztőnek, és a kis célok elérése után legyen sikerélményünk. Ez ad kedvet, lendületet a továbblépéshez, a továbbiak megvalósításához.

Kellemetlen ugyanazt – az esetleg nem is kedvelt márkájú – pipere csomagot, parfümöt, ruhadarabot, könyvet kapni sokadszorra is. A kínos mosoly, a nehezen elhangzó „köszönöm”, aztán a gondolkodás, vajon mit kezdjünk majd vele az ünnep után, senki számára sem pozitív élmény. Ha szeretnénk mindezeket elkerülni, mielőtt ajándékvásárlásba fognánk, hasznos lehet feltenni a következő kérdéseket:

  • Szüksége van rá?
  • Van már neki ilyen?
  • És hasonló?
  • Mit tud vele csinálni, ha nem tetszik, nem jó?
  • Örömet okoz a számára? Boldoggá teszi?
  • Valóban az ő számára okoz örömöt? Vagy nekem okozna?
  • Meddig fog tartani?
  • Mekkora terhet jelent ennek megvásárlása számomra?
  • Tényleg ki tudom fizetni?

Hajlamosak vagyunk az ünnepi asztalt roskadásig megpakolni mindenféle földi jóval. Ami ugyan szemnek, ízlelőbimbóknak, gyomornak élmény, de vajon akarjuk-e ugyanazt enni egy hétig, legyen bármilyen finom is? Főleg ha vendégségbe is megyünk, ahol szintén terülj-terülj asztalkámra számíthatunk. Pénztárca, emésztőrendszer, és nem utolsó sorban testsúly kímélő, ha mielőtt beszerző útra indulunk, megfontoljuk az alábbiakat:

  • Szereti mindenki?
  • Biztos, hogy elfogy ekkora mennyiség?
  • Ízleni fog több nap múlva is?
  • Valóban van igény ennyiféle főételre?
  • Valóban van igény ennyiféle desszertre?
  • Van elég hely biztonságosan tárolni, hogy ne romoljanak meg?
  • Van időm, energiám, pénzem ennyi ételt elkészíteni?
  • Örömet okoz ennyi ételt elkészíteni?

A megtervezett, tudatos ünnep nem szegényebb, viszont a megtakarított időt, pénzt, energiát átvihetjük a hétköznapokra, és másra, egymásra fordíthatjuk.


Kép: Pixel-Shot / shutterstock

Csapocska Mónika


Csapocska Mónika
szociálpedagógus, life coach

Elérhetőségeim:
E-mail: csapocska.monika@freemail.hu
Honlap: http://csapocskamonika.hu

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Megváltoztathatod a szemed színét?

Megváltoztathatod a szemed színét?

Egyetlen cseppentés, amitől a barna szemünk színe hétfőn lehet kék, kedden zöld, szerdán pedig mélyfekete? Ezt ígérik azok a szemszín-változtató cseppek, amelyek már néhány ezer forintért bárki számára elérhetőek az interneten. De vajon valóban ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja szemszínünk megváltoztatásának? Mit szabad és mit nem? Jó, ha tisztában vagyunk néhány dologgal, mielőtt az idei halloweeni jelmezünkhöz a szemünk színét is hozzáigazítjuk.
Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.

A szerkesztő ajánlja