Tudatos Karácsonyt
Tudatosabbá téve a még addig eltelő időt, nem csak magunkban, de a körülöttünk lévőkben is csökkenthetjük az önként vállalt stressz okozta feszültséget.
Hogyan? Elsősorban a lassítással, megállással, befelé figyeléssel.
Kivitelezhető ötlet lehet a még előttünk álló feladatok összeírása, majd fontossági sorrendbe rendezése. Akár részfeladatokra bontása, hogy ne érezzük véghezvihetetlennek, ijesztőnek, és a kis célok elérése után legyen sikerélményünk. Ez ad kedvet, lendületet a továbblépéshez, a továbbiak megvalósításához.
Kellemetlen ugyanazt – az esetleg nem is kedvelt márkájú – pipere csomagot, parfümöt, ruhadarabot, könyvet kapni sokadszorra is. A kínos mosoly, a nehezen elhangzó „köszönöm”, aztán a gondolkodás, vajon mit kezdjünk majd vele az ünnep után, senki számára sem pozitív élmény. Ha szeretnénk mindezeket elkerülni, mielőtt ajándékvásárlásba fognánk, hasznos lehet feltenni a következő kérdéseket:
- Szüksége van rá?
- Van már neki ilyen?
- És hasonló?
- Mit tud vele csinálni, ha nem tetszik, nem jó?
- Örömet okoz a számára? Boldoggá teszi?
- Valóban az ő számára okoz örömöt? Vagy nekem okozna?
- Meddig fog tartani?
- Mekkora terhet jelent ennek megvásárlása számomra?
- Tényleg ki tudom fizetni?
Hajlamosak vagyunk az ünnepi asztalt roskadásig megpakolni mindenféle földi jóval. Ami ugyan szemnek, ízlelőbimbóknak, gyomornak élmény, de vajon akarjuk-e ugyanazt enni egy hétig, legyen bármilyen finom is? Főleg ha vendégségbe is megyünk, ahol szintén terülj-terülj asztalkámra számíthatunk. Pénztárca, emésztőrendszer, és nem utolsó sorban testsúly kímélő, ha mielőtt beszerző útra indulunk, megfontoljuk az alábbiakat:
- Szereti mindenki?
- Biztos, hogy elfogy ekkora mennyiség?
- Ízleni fog több nap múlva is?
- Valóban van igény ennyiféle főételre?
- Valóban van igény ennyiféle desszertre?
- Van elég hely biztonságosan tárolni, hogy ne romoljanak meg?
- Van időm, energiám, pénzem ennyi ételt elkészíteni?
- Örömet okoz ennyi ételt elkészíteni?
A megtervezett, tudatos ünnep nem szegényebb, viszont a megtakarított időt, pénzt, energiát átvihetjük a hétköznapokra, és másra, egymásra fordíthatjuk.
Kép: Pixel-Shot / shutterstock
szociálpedagógus, life coach
Elérhetőségeim:
E-mail: csapocska.monika@freemail.hu
Honlap: http://csapocskamonika.hu
Közösségi hozzászólások: