SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Fitten Karácsonykor is

[cikkei] - 2004-12-21
A magyarországi tradicionális étrend nem a legkedvezőbb a szervezetünk számára. A töltött káposzta, a jó édes beigli igazi kalóriabomba! Ha véletlenül az ünnepekre sikerült elérnünk, hogy elégedettek legyünk az alakunkkal, akkor ilyen evészetek után biztosan felugrik néhány nap alatt pár kiló! Mit kellene tenni, hogy ezt megelőzzük?
Fitten Karácsonykor is

Ha mindenképpen ragaszkodunk a hagyományos ünnepi menühöz, akkor vigyázzunk a mennyiségekre! Fontos a mérték, együnk mindenből keveset! Ha kicsit is haladni akarunk a korral, akkor kipróbálhatunk új ízeket is! Mit szólnának például desszertnek egy kis friss gyümölcshöz, vagy gyümölcssalátához? Minél több egyszerűen elkészített (párolt) zöldséggel rakjuk tele az asztalt. A saláták is nagyon változatosak, és nagyon finomak. Igyunk cukrozatlan, szénsavmentes italokat!

 

                                     

 

Ne csak az evésről, ivásról szóljanak az ünnepek! A hideg téli napokon nem igazán kívánkozik ki az ember a jó meleg szobából, pedig ilyenkor is szükség van a friss levegőre, a mozgásra. Ha szánkó, korcsolya is van a karácsonyfa alatt, akkor a legkézenfekvőbb rögtön fel is avatni. Nincs is annál nagyobb öröm, mint mikor az egész család kis- és nagymedvének beöltözve kivonul a hóba. Gyorsan néhány hógolyót gyúrunk, jó messzire ledobjuk, gyorsan elfutunk a másik elől! Utána építhetünk egy hatalmas hóembert, "pihenésképp" lecsúszhatunk a dombról. Mire újra felmászunk, már csöppet sem fázunk, sőt még az is lehet, hogy egészen kiizzadunk a legnagyobb mínuszok ellenére is! Hazafelé akár futóversenyt is rendezhetünk, feltéve, hogy nem túl csúszós a lábbelink. A gyerekek is húzhatják a szánkót felváltva, érdemes megpróbálni, ki a legerősebb, ki bírja elhúzni anyát, apát! Ha korcsolyázni tudunk, akkor is versenyezhetünk a jégen. Húzhatjuk, tolhatjuk egymást.

 

                                   

 

Egy jó kis mozgás után kellemesen elfáradva, gyönyörűen kipirult arccal fogunk újra az asztal közelébe kerülni. Nyugodtabb szívvel is fogunk újra az evésnek nekiállni, jobban is fog esni az étel!

 

A szobában sem a tévé az egyetlen program! A kisgyerekek nagyon szeretik a mondókákat eljátszani is. Nekünk is jót fog tenni, ha pl. a "Gyí paci, paripára" a lábunkra ültetjük a gyerkőcöt, és emelgetjük őt is a lábunkon. A bátrabbak akár négykézláb is körbemászkálhatják az egész lakást, hátukon a csemetével. A szolidabb mozgáshoz nagyon megfelel a "Fújja szél a fákat", hajladozzunk mi is, mint az ágak, a végén egy nagy "reccs" és letörünk mi is (leeresztjük karjainkat).

 

Ha a gyereksereg nem mozgatja meg a családot kellőképpen, akkor tornát is beiktathatunk a napirendbe. Számos kazetta, dvd áll már rendelkezésünkre, különböző stílusokkal, edzésprogramokkal. Ha valakinek otthon nem megy, az a megszokott fittnesztermet is felkeresheti!

 

Ha elég okosak vagyunk, nemcsak az "eszem-iszomról" szólnak az ünnepek. Ha pedig sikerült jól megszerveznünk a pihenős programokat is, akkor nem kell félve gondolnunk egy új ruhatár beszerzésére, jól fogjuk magunkat érezni az új évben is a saját bőrünkben!

Fotó: buerserberg/Pixabay.com

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Megváltoztathatod a szemed színét?

Megváltoztathatod a szemed színét?

Egyetlen cseppentés, amitől a barna szemünk színe hétfőn lehet kék, kedden zöld, szerdán pedig mélyfekete? Ezt ígérik azok a szemszín-változtató cseppek, amelyek már néhány ezer forintért bárki számára elérhetőek az interneten. De vajon valóban ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja szemszínünk megváltoztatásának? Mit szabad és mit nem? Jó, ha tisztában vagyunk néhány dologgal, mielőtt az idei halloweeni jelmezünkhöz a szemünk színét is hozzáigazítjuk.
Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.

A szerkesztő ajánlja