Ilyen következményekkel járhat a rendszeres nassolás

A nassolás ma már sok gyerek mindennapjainak a része. Kinek ismerős az a jelenet, amikor elindulunk otthonról, de a táskát jól telepakoljuk mindenfélével, hogy ha út közben megéhezne a gyerekünk, akkor legyen nálunk valami, amit azonnal oda tudunk neki adni? Csak hogy ne rendezzen jelenetet, vagy ha már elkezdte, akkor megnyugodjon. 

Sok szülő pedig azért vesz gyakran valami kis apróságot a gyerekének, mert bűntudata van valami miatt, talán nem foglalkozott vele eleget és ezzel a kis édességgel próbálja őt kárpótolni. 

De gyakran látni bevásárlás közben is majszoló gyerekeket, akik még a pénztárig sem várnak türelmesen, hogy elfogyasszák az ételt. 

Az iskolákban pedig szinte kígyóznak a sorok a büfében a szünetekben. 

Az is gyakori, amikor valaki nevelési célzattal ad egy kis édességet a gyerekének, csak hogy végre rá figyeljen, szót fogadjon, ne hisztizzen, vagy megvigasztalódjon.
 

Mi a baj ezzel? 

Egyrészt a gyerekek hozzászoknak a folyamatos nassoláshoz, és nem tanulják meg, hogy figyeljenek a testük jelzésére, hogy mikor éhesek valójában, nem tanulnak türelmet sem, ami a későbbi életükre is nagy hatással lehet. Ráadásul a tápanyagbevitelükre is hatással van, hiszen ezek az ételek csillapítják az éhségüket, a főétkezésekből pedig kevesebbet, vagy egyáltalán nem fognak enni. 

Sok szülő panaszkodik arra, hogy muszáj a gyerekének nassolni valókat adnia, hiszen nem eszik meg szinte semmit azokon kívül. De miért is enné meg, ha kaphat édességet is helyette?

A rossz szokásokat pedig később már nehezebb elhagyni, a gyerekek az élet több területén is türelmetlenebbé válhatnak, ráadásul az evés egyfajta feszültséglevezetésként vagy pótcselekvésként is megjelenhet náluk, ami a későbbiekben elhízáshoz vezethet. 

Persze ez nem azt jelenti, hogy az étkezés nem lehet élvezet. És azt sem jelenti, hogy teljesen le kell mondanunk a nassokról. Mindennek megvan a maga helye és ideje. A lényeg a mértékletesség, hogy arra törekedjünk, hogy ne ez játssza a központi szerepet az életünkben, ne legyen mindig ez a megoldás.
 

A következőket érdemes kipróbálni:
 

• Ne pénzzel küldjük iskolába, inkább csomagoljunk neki otthon tízórait!
• Beszélgessünk vele arról, hogy mi az egészséges és mi nem, mit és miért együnk. 
• Mutassunk jó példát!
• Mellőzzük a mesterséges színezékeket és az ízfokozókat tartalmazó ételeket!
• Készítsünk mi magunk nassolnivalókat gyümölcsökből, zöldségekből, sajtokból és gabonafélékből!
• Folyamatosan csökkentsük a nassolások számát!
• Beszélgessünk vele az éhségérzésről és a türelemről, tanítsuk meg várni!
• Varázsoljuk élvezetessé a közös étkezéseket, üljön le a család együtt enni! Hiszen ha a gyerek azt látja, hogy anya is csak bekap valamit futtában, akkor könnyebben átveszi tőlünk ezt a rossz mintát.

Indexkép: Depositphotos.com