SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

Túlélési tanácsok egyedülálló szülőknek

Jámbor Ibolya [cikkei] - 2021-01-22
Szülőnek lenni csodálatos, de legyünk őszinték! Borzasztóan kemény. Főleg egyedül. Egy gyerekkel is, hát még kettővel, vagy többel. Aki egymaga cipeli az összes terhet és felelősséget annak igazán, velejéig értelmet nyer a "kis gyerek kis gond, nagy gyerek nagy gond" közmondás.

A KSH 2016-os kiscenzusi adatai szerint a gyermeket nevelő családok közel harmada egyszülős, ennek 86 %-a az anya-gyermek felállás. Úgy tartják, hogy ez a családszerkezet legstabilabb tengelye. Csodálkozol? Nálad jobban senki nem tudja, hogy ez nemcsak mentális állóképességet követel tőled, de amikor az egyik kezedben a babakocsit tolod, a másikban cipeled a kisbiciklit és még a füleden is szatyrok lógnak, azért az fizikailag is megerősít.

Érdekel néhány kipróbált jótanács, ami megkönnyítheti a hétköznapjaidat? Összegyűjtöttük a leghasznosabbakat neked.

Ha egyedül nevelsz egy gyermeket, különösen fontos, hogy megteremtsd számára azt a légkört, amiben biztonságban és szeretve érzi magát. Több tanulmány és sok esetben az élet is igazolja, hogy az egyedülálló szülők gyermekei tinédzser korra gyakrabban szenvednek depressziótól és alacsonyabb az önértékelésük is. Pontosan ezért soha nem elvesztegetett idő, amit szeretgetéssel, meghitt beszélgetéssel, vagy meseolvasással töltetek.

Arra azonban ügyelj, hogy ne akard túlkompenzálni, amiért bűnösnek érzed magad és úgy gondolod, hogy sok minden marad ki az életéből, amiért nélkülöznie kell a másik szülőt.

Könnyebben fogod kézben tartani a dolgokat, ha egyértelmű szabályokat állítasz fel és mindvégig következetes is maradsz.

Ha költségvetést készítesz, kontroll alatt tudod tartani, hogy mire, mennyi pénz megy el. Tudatosabban tehetsz félre valamennyit minden hónapban szükség esetére és ha tartod magad hozzá, megakadályozod magad a túlköltekezésben.

Próbálj automatizálni minden rendszeres fizetnivalót. Rengeteg időt fogsz így megspórolni, de a csekkekkel sem kell sorban állnod a postán ezentúl. Ha letöltöd az iCsekk alkalmazást a telefonodra és beolvasod a csekken lévő QR kódot, a bankkártyáddal pillanatok alatt ki is fizetheted.

Ha gyerkőc előtt nehezedre is esett, vagy kellemetlen volt, szülőként senki nem vitatja el tőled a jogot, hogy időnként nemet mondhass. Hidd el, hogy megengedheted magadnak a luxust, hogy ne próbálj mindenki kedvére tenni a saját időd rovására.

Ellenben, ha valaki önként ajánlja fel a segítségét neked, ne hezitálj és fogadd el! Egész biztos, hogy amikor a nagyszülők azt mondják, hogy szívesen unokáznának néhány órát, azt komolyan is gondolják, te pedig mindenkinek szívességet teszel azzal, ha azt az időt magadra, egy kis kikapcsolódásra és feltöltődésre fordítod.

Csak azért, mert a másik szülő nincs jelen a hétköznapokban, a gyerekeknek még nem kell férfi, vagy női példakép nélkül maradniuk. Ez lehet egy nagyszülő is akár, egy testvér, vagy egy közeli barát, akivel már jó eséllyel ki is alakult valamilyen kötelék. Segíts nekik, hogy ez a kapcsolat méginkább elmélyülhessen.

Vond be a gyerekeket is a tennivalókba, vagy legalább alakíts ki velük egy olyan rendszert, ami nem generál számodra plusz terheket. Már az egészen kicsiket is bíztathatod például, hogy pakoljanak el maguk után.

De talán mind közül a legfontosabb tanács, hogy vigyázz magadra, hiszen nem dőlhetsz ki, még nagyon sokáig! Hallod eleget, hogy étkezz egészségesen, mozogj és a lehetőségeidhez képest aludj minél többet, de próbálj meg arra is figyelni, hogy jusson néha egy kevés időd olyan dolgokra, amikben örömöd leled és ne szigeteld el magad a világtól! Igyekezz megőrízni a régi barátságokat és légy nyitott az újra.

És ha ma még senki nem mondta volna: Nagyon jól csinálod!

Fotó: Gustavo Fring-től a pexels.com-on

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

A ferde testhelyzetben való alvás előnyei

A ferde testhelyzetben való alvás egy enyhén döntött fekvőfelület révén hasznosítja a gravitációt. Az ötlet nem újkeletű: bizonyos állatfajok és már az ókori egyiptomiak is felismerték, hogy a fej kissé megemelt helyzete sokszor előnyösebb. A modern tudomány pedig megerősíti, hogy a 3,5-5 fokos szöggel megemelt ágy segítheti a jobb alvást, a regenerációt és a méreganyagok eltávolítását.

Egy anya megkéselte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulás után

A szülői szeretetnek a világ legbiztonságosabb helyét kellene jelentenie egy gyermek számára. Tragikus módon azonban előfordul, hogy éppen a gondviselők okoznak fájdalmat. Nemrégiben egy anya állítólag halálra késelte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulást követően.

Fiatal édesanya tragédiája: agyvérzés következtében hunyt el a szülés után

Megdöbbentő tragédia rázta meg a nyíregyházi közösséget: egy 22 éves kismama életét vesztette nem sokkal gyermeke születése után. Az eset körülményeit jelenleg is vizsgálják a hatóságok és az egészségügyi szakemberek.​

Életmentés-Elsősegély Egészségügyi vészhelyzetben

Az elsősegélynyújtás és az életmentő beavatkozások kapcsán gyakran felmerül a kérdés, hogy "Miért kellene ezt tudnom? Nem vagyok egészségügyi szakember!" Erre a válasz egyszerű: a váratlan események nem válogatnak szakmai háttér vagy felkészültségi szint szerint.

Évente 5 ezren halnak meg itthon vastagbélrákban, pedig szűréssel megelőzhető lenne a betegség (VIDEÓVAL)

Ugrásszerű növekedést mutat az utóbbi évtizedekben a vastag- és végbéldaganatok száma: Magyarországon mintegy kilencezer új vastagbéldaganatot diagnosztizálnak évente, és ez a második leggyakoribb halált okozó daganatos betegség, amely évente mintegy ötezer ember életét követeli. A már kialakult daganat felismerése mellett a betegség meg is előzhető az időben elvégzett vastagbéltükrözéssel (kolonoszkópia), és a daganatos elfajulásra hajlamos polipok eltávolításával. A Semmelweis Egyetem legújabb oktatóvideója azt mutatja be, hogyan kell a vizsgálatra felkészülni, mi történik a vastagbéltükrözés során, és mire kell számítani azt követően.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja