Mi is az a Maminbaba? 

Mozgás a babával együtt

- A Maminbaba egy kisbabás és várandós anyukáknak kialakított táncos mozgásforma. A babák babahordozóban vagy pocakban ringatóznak a kellemes latinos zenékre, ugyanakkor az anya számára ez egy intenzív, de a táncos volta miatt nagyon szórakoztató mozgás. Szülés után 6 héttel, illetve császár esetén 2-3 hónappal lehet elkezdeni, figyelve a test jelzéseire. Várandósok szinte bármikor bekapcsolódhatnak, de a második trimesztertől akkor is elkezdhetik a Maminbabát, ha korábban nem éltek különösebben sportos életet. 

Molnár Enikővel, a Maminbaba megálmodójával beszélgettünk. Azt meséli, hogy 12 éve jött az ötlet, amikor 2 éves volt a kislánya. 

- Nem voltam sportos anyuka, bár hiányzott a mozgás, de nem akartam a babám nélkül edzeni. A szokásos baba-mama torna nem volt a közelünkben, és egyébként sem volt szimpatikus. Inkább valami táncosabb fitneszre vágytam.

Elkezdtem zumbázni és ez nagyon tetszett, ezért otthon is gyakoroltam. Aztán jött a kislányom és hozta a babahordozót, hogy vele táncoljak. Megpróbáltam, de abban a formában egyikünknek sem volt kellemes. Ő nem volt elég stabilan a hordozóban, lengett keze-lába, és nekem sem volt kényelmes. Aztán gyógytornász segítségével átalakítottam a mozgást úgy, hogy mind az anyának, mind a babának egészséges, biztonságos és kellemes legyen. Az évek során pedig folyamatosan fejlődtünk és fejlesztettük. 
 

Mint mondja, előzetes tánctudás és sportos előképzettség nélkül is el lehet kezdeni. A nők pedig nem tudják túlterhelni magukat, mert az első alkalommal elsősorban arra koncentrálnak, hogy kövessék a koreográfiát.

- Minden zenének megvan a koreográfiája, amit mindig ugyanúgy táncolunk, így könnyen bele lehet jönni. 2-3 alkalom után már sokkal könnyebben megy még akkor is, ha új koreográfiát táncolunk. Ezeket egyébként nem kell megtanulni az anyukáknak, csak követni a lépéseket az oktató instrukciói alapján. A Maminbaba óra a táncos bemelegítéssel és a végén a nyújtással együtt kb. 55-60 perc.  

Hozzáteszi, hogy minden Maminbaba oktató tud biztosítani az anyukák számára anatómiailag megfelelő babahordozókat, és szakszerűen fel is kötik rájuk. Így a résztvevők létszámát csak a hordozók száma vagy a terem nagysága limitálhatja.
 

Miért jó ez az anyáknak és a babáknak? - Ez történik velük tánc közben

- Az egyértelmű fizikai előnyökön túl jelentős mentális és pszichológiai előnyei is vannak a Maminbabának.

Az anyukák szórakoztató módon csinosodnak, erősödnek, és az egészséges súlyvesztésban is sokat segít. A Maminbaba szépen formálja az egész testet, és kiváló erősítő elemek vannak beépítve hasizomra, combra és popsira, de a tartóizmokra és gátizmokra is nagyon odafigyelünk.
A sport egészségmegőrző szerepe mellett a táncos mozgásforma boldogsághormonokat szabadít fel, amire nagy szükségünk van ebben az időszakban. Ezen kívül a Maminbaba nagyon nagy előnye, hogy az anyukáknak van lehetőségük kimozdulni, elfogadó, hasonló élethelyzetben lévő anyukákkal találkozni, miközben velük lehet a babájuk. Ez egy csodálatos én-idő az anyának - babával. Erre hihetetlenül nagy szükségük van!

Közben lehetőségük van megismerkedni az anatómiailag megfelelő babahordozással, ami bizonyítottan pozitív hatással van az anya-gyermek kapcsolatra, támogatja a kötődést, ami a felnőttkorra is kihat. Az anatómiailag megfelelő hordozó támogatja a baba helyes csípőfejlődését.
 

A Maminbaba óra közben ők folyamatosan ringatóznak, hintáznak, forognak és billegnek az anyukájuk mozgása által, ami az egyensúlyi-kisagyi rendszerüket stimulálja, ezáltal segíthet megelőzni bizonyos tanulási zavarokat és egyéb gyermekkori fejlődési problémákat.
       

Hogy reagálnak a babák a zenére és a mozgásra óra közben? 

- A Maminbaba órákon a babák végig az anyukákon vannak. Nem vesszük le, nem súlyzózunk velük. Kár is lenne, mert általában alszanak a Maminbaba óra közben, így nem szívesen ébresztenénk fel őket néhány talajgyakorlat kedvéért.
 

Akik nem alszanak, azok is pozitívan reagálnak a zenére. Ellazulnak, figyelnek, vagy épp kezük-lábuk jár a ritmusra. Nagyon élvezik, hiszen anyukájukon vannak stabil, megnyugtató testi kapcsolatban, és ráadásul egy órán keresztül ringatják őket. Ki ne szeretné?    
 

Van valami, amire külön oda kell figyelni közben?

- Fontos a helyes testtartás, amire a Maminbaba óra közben is figyelmeztetjük az anyukákat, illetve az is, hogy ők maguk is figyeljenek a testük jelzéseire, hogy ne terheljék túl magukat. Időt kell hagyni, hogy a női test a várandósság után egészséges módon regenerálódhasson. Ha szükséges, a Maminbaba óra közben is igazítjuk a hordozókat, amikor a babák elalszanak.
 

A szakemberek mit mondanak erről a mozgásformáról?

- A Maminbabát gyógytornászok, hordozási- és szoptatási tanácsadók, perinatális szaktanácsadók és védőnők is ajánlják az anyukáknak. Az oktatóink között is több szakember akad, többek között gyógytornász, testneveléstanár, és egyre többen szereznek hordozási tanácsadó képesítést is, hogy még több és jobb szolgáltatást tudjunk nyújtani az anyukáknak.  

Ez a kis vidám videó betekintést enged egy órába:
 

Szívből ajánljuk a Maminbabát mindenkinek, reméljük, sok boldog pillanatot fog okozni azoknak, akik kipróbálják!

További információ: Maminbaba