SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Távmunka és stressz

Kókai Kata [cikkei] - 2005-10-24
Bár a felettesek távol vannak, otthon, nyugodt környezetben dolgozhatnak a távmunkások, a stressz őket sem kíméli.
Távmunka és stressz

Mivel hazánkban a legtöbb távmunkás alacsony bérért dolgozik, az önfenntartás érdekében kénytelen lehet több munkát elvállalni. Az alacsonyabb fizetések ellenére –bár a közhitben a távmunka sokszor nem egyenértékű a hagyományos munkavégzéssel- az elvárások nem kisebbek, mint hagyományos munkavégzés esetén. A határidőket tartani kell, s a látszólagos kényelem ellenére keményen meg kell dolgozni a bevételért. Mivel a munkaadók többsége a munkavállalás feltételeként elvárja, hogy a távmunkás rendelkezzen a szükséges technikai eszközökkel –telefon, számítógép, Internet, stb.- az egyszeri befektetést követően az állandó kiadásokkal is számolni kell.

Amellett, hogy otthon végzett munka esetén össze kell hangolni a magánéletet a munkával, amely önmagában is elég fejfáját okoz (főként a nagycsaládosoknak), a munka minőségére, a határidők betartására, az állandó elérhetőségre is ügyelni kell. Amennyiben a távmunkás több munkaadónak is dolgozik, a napi teendők, a család-munka összehangolása mellett jobban kell ügyelnie a többféle munka összehangolására is. Előfordulhat, hogy a munkák elvégzésének határideje ugyanarra az időpontra esik, így időnként a szokásos tennivalók mellett plusz teher hárul a munkavállalóra.

A váratlan feladatok, a nagy elvárások és a család forgatagában fennáll a stressz veszélye, emellett nem egyszer a családtagok, rokonok sem értékelik kellőképpen az elvégzett munkát. A ház a feje tetején áll, ebédelni már nincs idő, még az egyik feladatnak sincs vége, de már ideje lenne hozzálátni a következőhöz, s idő közben a gyerekekkel is tanulni kell. Az állandó túlterhelt életmód stressz okoz, amely gyengíti az immunrendszert, és számtalan problémához vezethet. Elsőként depresszió, vagy éppen ellentéte; türelmetlenség és agresszivitás jelentkezik. Ezt követi a gyomorégés, az álmatlanság, az emésztési problémák.

Bármennyire is szeretnénk, az ember nem egy gépezet, amely képes egyidejűleg több feladatot ugyanolyan minőségben elvégezni. A rengeteg munka, a rendszertelen életvitel előbb-utóbb a munka vagy a magánélet rovására megy. Az egész napos stressz és rohanás a munka minőségét is rontja.

Tippek a stressz elkerüléséhez

· Készítsünk napirendet! Ha kell vessük papírra a másnapi teendőket, osszuk be mikor milyen feladatot végzünk el. Soha ne vágjunk bele nagytakarításba a munka határidejének lejárta előtt!
· Egyszerre csak egy dologgal foglalkozzunk! Vannak könnyebben összekombinálható feladatok (amíg sül a sütemény marad idő egy kisebb takarításra), de soha ne menjen egyik feladat a másik rovására.
· Tartsunk szünetet! Bármennyi munkánk van is, óránként legalább 5 percet hagyjunk meg magunknak, töltsük levegőzéssel, vagy testmozgással. Ettől javul a szervezet oxigénellátása, könnyebb lesz a feladatra koncentrálni.
· Minden nap hagyjunk elegendő időt a pihenésre. A kifáradt szervezet képtelen a koncentrálásra, az agy pedig nem képes a precíz munkavégzésre.
· Minden nap töltsünk elég időt barátainkkal vagy családunkkal, esténként szakítsunk időt a közös vacsorára, tévézésre, vagy beszélgetésre.
· Ne felejtsük el a testmozgást! A távmunkások legnagyobb része ülőmunkát végez, amely rontja a vérkeringést, hátfájást is okozhat. A napi legalább negyed-fél óra testmozgás segít a stressz levezetésében, feltölt friss oxigénnel és karban tartja szervezetünket.

Aktuális távmunka ajánlatok

Otthon végezhető, telefonos ügyféltájékoztatói munkára keresünk hölgyet. Feltétel: budapesti vonalas telefon, jó kommunikációs készség, türelem. Hirdetésszervező, piackutató szolgáltatást végzünk. Ennek feltételeiről és elérhetőségéről kell az érdeklődőket informálni. A munkavégzés H-CS-ig 8-9 órától, 16-17 óráig tart. Fizetés jutalékos rendszerben. Olyan személy részére ideális, aki egyébként is az otthonához van kötve, és van valamilyen fix jövedelme. Amennyiben érdekli a lehetőség, kérjük jelentkezzen a 412-1613 v. a 06-20-232-0350 telefonok valamelyikén 10h-16h között.
http://www.masodallas.hu

A TranslateR Team angol, német fordítókat keres alkalmi fordítási munkákra. További információ a www.translater.hu oldalon, vagy az info@translater.hu címen.
http://www.masodallas.hu

Fordítóiroda keres német anyanyelvű fordítót, hosszú távú munkakapcsolatra. veger1@gmail.com

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

"Csúnyán köhög" - panaszolják aggódva a szülők, amikor náthás és napok óta köhögő gyermekeikkel felkeresik az orvost. Dr. Mezei Györgyi, a Tüdőközpont gyermektüdőgyógyász, allergológus és klinikai immunológus szakorvosa arra hívja fel a figyelmet, hogy a vírusfertőzésekkel együtt járó köhögés 3-4 hétig is fennállhat.
Mennyit tudunk a szem egészségéről?

Mennyit tudunk a szem egészségéről?

Legtöbben jobban félünk a látásvesztéstől, mint a rák, a stroke, a szívbetegség és más súlyos betegségek kialakulásától, legalábbis erre mutatnak rá különböző nemzetközi tanulmányok. Bár azt feltételezzük, hogy jól ismerjük a jó látás megőrzéséhez szükséges tudnivalókat, valójában a többségnek csekély a tudása ezen a területen. Ez az ismerethiány pedig növeli egy-egy szembetegség kialakulásának kockázatát.
A szerkesztő ajánlja