SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

Home office a lakberendező szemével

Varsányi Valentina [cikkei] - 2021-06-25
Ma már szinte nincs olyan tervezési megbízása egy lakberendezőnek, ahol ne kellene dolgozószobát berendezni, vagy minimum egy dolgozósarkot kialakítani. De mégis hogyan és hol érdemes az otthoni munkahelyet kialakítani úgy, hogy az illeszkedjen az otthonunkhoz, és a nyugodt munkavégzés is biztosított legyen? Mindezt úgy, hogy az egészségünket is óvjuk és betartjuk az ergonómiai szabályokat?

A home office fogalma a 2020-as év elején beköszönő Covid-19-cel vált mindenki által ismertté. Biztonságunk érdekében, illetve a digitális oktatás következtében otthon maradó gyermekeink felügyelete miatt sokan kényszerültünk otthonról dolgozni. Bár már a harmadik hullám is lecsengett, az otthoni munkahely fogalma véleményem szerint velünk marad.

Szerencsések vagyunk, ha van a lakásban külön dolgozószoba, ahova elvonulhatunk, magunkra csukhatjuk az ajtót, és nyugodtan koncentrálhatunk a munkára. Ebben az esetben a telefon- vagy videókonferenciák lebonyolítása sem ütközik akadályokba.

Az otthoni iroda legfontosabb bútora az íróasztal székkel, hozzá megfelelő mennyiségű tároló (szekrény, fiókos komód, polcos elemek). Sok esetben a dolgozószoba több funkciót is betölt. Van, hogy vendégszobaként is használják, ilyenkor elengedhetetlen bútor az ágy vagy kinyitható kanapé. Ha sokat olvas a család, a dolgozószoba egyben könyvtárszobaként is funkcionálhat.

dolgozószoba
Forrás: https://harmonialakberendezes.hu/latvanytervek/

Az otthoni iroda azonban nem minden lakásban, házban opció, így jó esetben egy külön dolgozósarok kialakításával próbálkozhatunk. Ezt az emberek többsége a nappaliban vagy valamelyik hálószobában tudja megoldani, de van olyan is, hogy a felső emeletre vezető lépcső alatt van lehetőség kialakítani az otthoni munkahelyet. Amennyiben a nappali megfelelően nagy alapterületű, a dolgozósarok akár le is választható optikailag egy térelválasztóval. Kisebb alapterület esetén a tv-komód folytatásaként is elhelyezhetjük, hálószobában pedig gyakran van egybeépítve a gardróbszekrénnyel, vagy tv-komóddal. Bármelyik részére is kerül a nappalinak, vagy hálószobának, fontos, hogy stílusa és színe alkalmazkodjon az adott helyiség stílusához és színeihez.

dolgozósarok
Forrás: https://harmonialakberendezes.hu/latvanytervek/

Nézzük, hogy a stíluson és színeken túl mik a legfontosabb szempontjai a home office kialakításának.

 

Elegendő fény

Amennyiben a lehetőségek engedik, próbáljuk az íróasztalunkat minél világosabb helyre pozícionálni. Szerencsés, ha ablak közelében kaphat helyet, és a természetes fény ellentétes irányból jön, mint amelyik kezünkkel írunk. Ha nincs erre lehetőség, gondoskodjuk megfelelő mennyiségű mesterséges fényforrásról. Érdemes olyan, jó minőségű lámpákra beruházni, amelyek káprázásmentes fényt biztosítanak.

 

Kényelmes bútorok, ergonómia

Az otthoni munkavégzéshez elengedhetetlen az asztali számítógép vagy laptop használata, ehhez azonban minimum egy asztalra és megfelelő székre van szükségünk, hisz nem egészséges egész nap laptoppal az ölünkben görnyedni a kanapén.

Aki napi 8 órát íróasztalnál, monitor előtt dolgozik, fontos, hogy mindezt kényelmes székről tegye. Szerencsés, ha a szék ülőmagassága, és a háttámla magassága valamint dőlésszöge is állítható.

A helytelen ülési póz előbb-utóbb nyak- és hátfájdalmat okoz. Ügyeljünk a helyes testtartásra munka közben is. A talpunk legyen egyenesen a padlón, a felkar az alkarral, valamint a lábszár is a combbal 90°-os szöget zárjon be.

Ergonómiai szempontból az a legideálisabb, ha a monitor szemmagasságban van és legalább 40 cm távolságra a szemünktől. Laptop esetében ez csak úgy kivitelezhető, ha megemeljük, ez esetben azonban próbáljunk külön billentyűzetet és egeret használni. A monitort próbáljuk úgy állítani, hogy ne tükröződjön benne a bejövő fény, vagy lámpafény.

Időnként álljunk fel és mozgassuk át a végtagjainkat. Vizsgáljuk meg az alapvető bútorainkat. Kerüljük a háttámla nélküli székeket és ha lehetséges ne a konyhai széket használjuk. Figyeljünk a testtartásunkra, kerüljük az „irodai teknős” pózt.

 

Mindenképpen hosszú távban gondolkodjunk, teremtsünk egészséges, biztonságos, kényelmes munkakörülményeket. A jövőben is számíthatunk hasonlóra, és saját magunkon nem szabad spórolni. Minden helyzetben járnak nekünk a kényelmes munkakörülmények és a jó közérzet.

Nyitókép: Business photo created by master1305 - www.freepik.com

Varsányi Valentina


Varsányi Valentina
lakberendező, home stager

Elérhetőségeim:
Tel.: 06-20/252-27-11
Honlap: https://harmonialakberendezes.hu/
Facebook: Harmónia Lakberendezés
Instagram: @harmonialakberendezes

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Letartóztatták a holtan talált berekfürdői kisfiú anyját

Elrendelte a bíróság szerdán a holtan talált berekfürdői kisfiú német állampolgárságú anyjának letartóztatását - közölte a Jász-Nagykun-Szolnok Vármegyei Főügyészség az MTI-vel.

Kegyetlen bántalmazás a csepeli technikumban: diákok kínozták meg fiatalabb társukat

Négy 19 éves diák brutális módon bántalmazta 15 éves iskolatársát a csepeli Weiss Manfréd Technikumban. Az eset során a fiút megverték, lekötözték, majd vízzel fojtogatták.

Holtan találtak egy tízéves német fiút Berekfürdőn

Holtan találtak egy tízéves német állampolgárságú fiút a Jász-Nagykun-Szolnok vármegyei Berekfürdőn - közölte honlapján a rendőrség vasárnap délután.

Közeledik a tavasz, gyakoribb a migrén?

A migrénesek pontosan tudják, melyek azok a triggerek, amelyek kiváltják náluk a görcsös fájást. Leggyakrabban bizonyos ételeket, fényt, hangokat, stresszt szokás emlegetni, de sokan vannak, akiket az időjárásváltozás visel meg. Dr. Para Szabolcs, a Neurológiai Központ neurológusa a közeledő tavaszi frontok kapcsán beszélt a migrén kezelési lehetőségeiről.

Tragédia az arizonai tavon: négy hónapos csecsemő hunyt el az extrém hőség miatt

Egy családi hajókirándulás tragédiába torkollott Arizonában, amikor a négy hónapos Tanna Rae Wroblewski életét vesztette a szélsőséges hőmérséklet következtében. Az eset rávilágít a hőség veszélyeire és a megelőzés fontosságára.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja