SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Rosszul alszik? Rendezze át a hálószobát!

Családinet [cikkei] - 2011-12-09
Van, aki bárhol képes elaludni és olyan is akad, aki megszokott környezetéből kizökkenve csak álmatlanul hánykolódik. Sokan pedig még saját ágyukban sem ébrednek kipihenten reggelente. Mit tehetünk, ha az otthoni hálószoba sem nyújt megfelelő feltételeket a nyugodt pihenéshez?
Rosszul alszik? Rendezze át a hálószobát!

Korok és ágyak

Hosszú út vezetett a hálószobákra ma jellemző változatosság és komfort megjelenéséhez. A kezdetleges, vadászatból származó állati szőrökből kialakított fekhelyek után az ágyak megemelésével megjelentek az első kezdetleges matracok, melyek töltete főként szalmából, fűből, később pamutból, gyapjúból készült. Napjainkban az alváskultúra legmodernebb fejlesztései is elérhetőek, ennek ellenére sokan mégsem alszanak jól. Ennek oka bizonyos esetekben a hálószoba nem megfelelő berendezésében keresendő - magyarázza dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológus, a Sleep Center főorvosa. Azonban akár az aktuális trend, akár egyéb lakberendezői irányzatok szerint alakítjuk ki a hálószoba stílusát, a legfontosabb szempont az egyéni igényeknek való megfelelés kell, hogy legyen.

Pihenés a megfelelő helyen

Az ágy elhelyezése nagymértékben befolyásolja a nyugodt alvást. A napjainkban egyre ismertebb ősi filozófia, a Feng Shui lakberendezésre vonatkozó tanácsai az életenergia megfelelő cirkulálásának biztosítását szolgálják. Ez alapján mind az égtájak, mind a hálószoba lakáson belüli helyzete, mind pedig az ágy pozíciója fontos szerepet kap a helység berendezése során. Léteznek bizonyos „általános érvényű szabályok”, melyek talán mindenki számára hasznosak lehetnek: Az ágyat úgy helyezzük el, hogy három oldalról körbejárható legyen. Alvás közben a lábunk ne az ajtó felé nézzen, helyezzük el úgy, hogy az ágyon fekve rálássunk a bejáratra.


Földsugárzás és vízerek

A televízió, a DVD és egyéb elektromos berendezések olyan elektromágneses mezők, melyek gátolhatják a nyugodt alvást. Az elektroszmogként ismert jelenség az ember által létrehozott ártalmas sugárzások együttese, melyek többek közt az immunrendszer gyengülését, fáradtságot, alvászavarokat okozhatnak. A rossz alvás hátterében a káros földsugárzások is állhatnak, ezeknek több fajtáját is ismerjük. A legismertebb talán a vízér, a föld mélyén található vízcsatorna, melyet a föld vízzáró rétegei között átszivárgó víz mozgása hoz létre. A másik gyakori földsugárzás forma a négyzethálós elrendezésű Hartmann-sugárzás. Amennyiben fekhelyünk ilyen zónában található, kimerültség, nyugtalan alvás jelentkezhet.

A szervezet jelez

Hisszük, vagy sem, a felsorolt jelenségek és irányzatok elfogadása nélkül is bízhatunk testünk jelzéseiben. A valódi okok tisztázás nélkül is számos beteg elmondása alapján tudjuk, hogy a hosszú ideje húzódó álmatlanság problémája megoldódott az ágy áthelyezésével - számolt be tapasztalatairól a főorvosnő. Könnyen lehet, hogy sokan banálisnak tűnő okok miatt hánykolódnak az ágyban éjszakánként. A felsoroltakon kívül is számtalan apróság létezik, melyek tudtunk nélkül zavarja a pihentető alvást. Ezek lehetnek például a szomszéd szobából, vagy az utcáról beszűrődő zajok, fények, a túl sötét, vagy túl meleg. A pihentető alvást segítheti a hálószoba kellemes színe, nyugalmat árasztó berendezési tárgyai is.

Forrás: www.sleepcenter.hu

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Megváltoztathatod a szemed színét?

Megváltoztathatod a szemed színét?

Egyetlen cseppentés, amitől a barna szemünk színe hétfőn lehet kék, kedden zöld, szerdán pedig mélyfekete? Ezt ígérik azok a szemszín-változtató cseppek, amelyek már néhány ezer forintért bárki számára elérhetőek az interneten. De vajon valóban ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja szemszínünk megváltoztatásának? Mit szabad és mit nem? Jó, ha tisztában vagyunk néhány dologgal, mielőtt az idei halloweeni jelmezünkhöz a szemünk színét is hozzáigazítjuk.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.

A szerkesztő ajánlja