SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

5 dolog, amiért neked is naplót kellene írnod!

Martincsevicsné Jenei Gizella [cikkei] - 2020-09-24
Próbáltál már naplót írni?
Esetleg kamaszként, amikor úgy érezted, hogy a világ ellened fordult?
Vagy egy utazás során, hogy megőrizd az emlékeidet?
Nem?
Pedig érdemes elkezdeni, mert rengeteg pozitív hatása lehet az életedre.
5 dolog, amiért neked is naplót kellene írnod!

1. Őszinte lehetsz, nem ítél el senki!

A naplód nem ítélkezik, nem gúnyolódik és nem bánt meg téged. Csupán meghallgat és megőrzi a titkaid. A naplód oldalain teljesen őszintén megnyílhatsz, kiírhatod magadból mindazt, ami bánt. Figyelj azonban arra, hogy ne bántsd se magadat, se másokat naplóírás közben. Ne másokkal foglalkozz, hanem önmagaddal. Arra koncentrálj, hogy neked milyen érzéseket okozott egy-egy élethelyzet.

Feszült lettél, felbosszantottak, igazságtalanság ért?

Csak írd le mit érzel, és figyeld magad. Ahogy a betűk a papírra kerülnek, úgy lesz a lelked egyre könnyebb.

2. Segít oldani a stresszt!

Érezted magad már úgy, hogy ezer dolog kavarog a fejedben és nem tudsz rendet tenni?
Ilyenkor fogj egy tollat és írj le mindent. Az egyik legjobb dolog, hogy teljesen új szemszögből fogsz látni mindent. Leírod, visszaolvasod, átgondolod, és sokszor magad döbbensz rá, hogy lehet, hogy mégsem jól láttad a dolgokat. Meg fogsz lepődni, hogy milyen hamar a helyére kerül minden.  Csak kezdd el!

3. Segít elérni a céljaidat!

A naplóírás segít számba venni a lehetőségeket, segít meghatározni a célokat, és pontosan nyomon követheted benne a már megtett lépéseket. Ha leírod a célod, azzal már nyomatékosítottad, mindig ott lesz a szemed előtt. De ne csak a nagy célt írd le, hanem azt is, hogy szeretnél oda eljutni. Haladj kis lépésekben, számolj be az egyes eredményekről, a hozzá kapcsolódó érzésekről és a problémákról is. Motiváld magad, gyűjts olyan idézeteket, amelyek újabb lendületet adnak.

4. Fejleszti a kreativitásodat!

A naplóírás szabadságot ad. Nincsenek megkötések, nincsenek elvárások, csak te és a naplód. Teljesen szabadon engedheted szárnyalni a gondolataidat, nem kell attól félned, hogy valaki megjegyzést tesz rá. Ez a szabadság pedig további ötleteket is elő fog csalogatni. Egy naplónak nem kell egy steril füzetnek lennie. Rajzolj, színezz, illusztrálj kedvedre. A lényeg, hogy örömödet leld benne!

5. Megőrzi az emlékeidet!

Azt hiszed, hogy mindenre pontosan emlékszel? Meglepődnél, ha egy korábbi élethelyzetedet visszaolvashatnád. Biztos vagyok benne, hogy idővel megváltoznak az érzéseid.
Milyen jó lenne újra átélni a korábbi élményeket úgy, ahogy megtörténtek, nem?
A napló őszintén, az akkori lelkiállapotodnak megfelelően őrzi meg az emlékeidet, és pont ez a jó benne.

Kép: Negative Space fotója a Pexels oldaláról

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Megváltoztathatod a szemed színét?

Megváltoztathatod a szemed színét?

Egyetlen cseppentés, amitől a barna szemünk színe hétfőn lehet kék, kedden zöld, szerdán pedig mélyfekete? Ezt ígérik azok a szemszín-változtató cseppek, amelyek már néhány ezer forintért bárki számára elérhetőek az interneten. De vajon valóban ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja szemszínünk megváltoztatásának? Mit szabad és mit nem? Jó, ha tisztában vagyunk néhány dologgal, mielőtt az idei halloweeni jelmezünkhöz a szemünk színét is hozzáigazítjuk.
Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.

A szerkesztő ajánlja