SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

5 dolog, amiért neked is naplót kellene írnod!

Martincsevicsné Jenei Gizella [cikkei] - 2020-09-24
Próbáltál már naplót írni?
Esetleg kamaszként, amikor úgy érezted, hogy a világ ellened fordult?
Vagy egy utazás során, hogy megőrizd az emlékeidet?
Nem?
Pedig érdemes elkezdeni, mert rengeteg pozitív hatása lehet az életedre.

1. Őszinte lehetsz, nem ítél el senki!

A naplód nem ítélkezik, nem gúnyolódik és nem bánt meg téged. Csupán meghallgat és megőrzi a titkaid. A naplód oldalain teljesen őszintén megnyílhatsz, kiírhatod magadból mindazt, ami bánt. Figyelj azonban arra, hogy ne bántsd se magadat, se másokat naplóírás közben. Ne másokkal foglalkozz, hanem önmagaddal. Arra koncentrálj, hogy neked milyen érzéseket okozott egy-egy élethelyzet.

Feszült lettél, felbosszantottak, igazságtalanság ért?

Csak írd le mit érzel, és figyeld magad. Ahogy a betűk a papírra kerülnek, úgy lesz a lelked egyre könnyebb.

2. Segít oldani a stresszt!

Érezted magad már úgy, hogy ezer dolog kavarog a fejedben és nem tudsz rendet tenni?
Ilyenkor fogj egy tollat és írj le mindent. Az egyik legjobb dolog, hogy teljesen új szemszögből fogsz látni mindent. Leírod, visszaolvasod, átgondolod, és sokszor magad döbbensz rá, hogy lehet, hogy mégsem jól láttad a dolgokat. Meg fogsz lepődni, hogy milyen hamar a helyére kerül minden.  Csak kezdd el!

3. Segít elérni a céljaidat!

A naplóírás segít számba venni a lehetőségeket, segít meghatározni a célokat, és pontosan nyomon követheted benne a már megtett lépéseket. Ha leírod a célod, azzal már nyomatékosítottad, mindig ott lesz a szemed előtt. De ne csak a nagy célt írd le, hanem azt is, hogy szeretnél oda eljutni. Haladj kis lépésekben, számolj be az egyes eredményekről, a hozzá kapcsolódó érzésekről és a problémákról is. Motiváld magad, gyűjts olyan idézeteket, amelyek újabb lendületet adnak.

4. Fejleszti a kreativitásodat!

A naplóírás szabadságot ad. Nincsenek megkötések, nincsenek elvárások, csak te és a naplód. Teljesen szabadon engedheted szárnyalni a gondolataidat, nem kell attól félned, hogy valaki megjegyzést tesz rá. Ez a szabadság pedig további ötleteket is elő fog csalogatni. Egy naplónak nem kell egy steril füzetnek lennie. Rajzolj, színezz, illusztrálj kedvedre. A lényeg, hogy örömödet leld benne!

5. Megőrzi az emlékeidet!

Azt hiszed, hogy mindenre pontosan emlékszel? Meglepődnél, ha egy korábbi élethelyzetedet visszaolvashatnád. Biztos vagyok benne, hogy idővel megváltoznak az érzéseid.
Milyen jó lenne újra átélni a korábbi élményeket úgy, ahogy megtörténtek, nem?
A napló őszintén, az akkori lelkiállapotodnak megfelelően őrzi meg az emlékeidet, és pont ez a jó benne.

Kép: Negative Space fotója a Pexels oldaláról

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Letartóztatták a holtan talált berekfürdői kisfiú anyját

Elrendelte a bíróság szerdán a holtan talált berekfürdői kisfiú német állampolgárságú anyjának letartóztatását - közölte a Jász-Nagykun-Szolnok Vármegyei Főügyészség az MTI-vel.

Kegyetlen bántalmazás a csepeli technikumban: diákok kínozták meg fiatalabb társukat

Négy 19 éves diák brutális módon bántalmazta 15 éves iskolatársát a csepeli Weiss Manfréd Technikumban. Az eset során a fiút megverték, lekötözték, majd vízzel fojtogatták.

Közeledik a tavasz, gyakoribb a migrén?

A migrénesek pontosan tudják, melyek azok a triggerek, amelyek kiváltják náluk a görcsös fájást. Leggyakrabban bizonyos ételeket, fényt, hangokat, stresszt szokás emlegetni, de sokan vannak, akiket az időjárásváltozás visel meg. Dr. Para Szabolcs, a Neurológiai Központ neurológusa a közeledő tavaszi frontok kapcsán beszélt a migrén kezelési lehetőségeiről.

Tragédia az arizonai tavon: négy hónapos csecsemő hunyt el az extrém hőség miatt

Egy családi hajókirándulás tragédiába torkollott Arizonában, amikor a négy hónapos Tanna Rae Wroblewski életét vesztette a szélsőséges hőmérséklet következtében. Az eset rávilágít a hőség veszélyeire és a megelőzés fontosságára.

Őrizetbe vették a berekfürdői tragédiában elhunyt kisfiú anyját

A Jász-Nagykun-Szolnok Vármegyei Rendőr-főkapitányság közleménye szerint március 2-án reggel bejelentés érkezett egy Berekfürdő külterületén lévő ingatlanból, ahol egy német állampolgárságú kisfiú holttestét találták meg. Az anyát, aki öngyilkosságot kísérelt meg, azonnal kórházba szállították.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja