SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

5 dolog, amiért neked is naplót kellene írnod!

Martincsevicsné Jenei Gizella [cikkei] - 2020-09-24
Próbáltál már naplót írni?
Esetleg kamaszként, amikor úgy érezted, hogy a világ ellened fordult?
Vagy egy utazás során, hogy megőrizd az emlékeidet?
Nem?
Pedig érdemes elkezdeni, mert rengeteg pozitív hatása lehet az életedre.
5 dolog, amiért neked is naplót kellene írnod!

1. Őszinte lehetsz, nem ítél el senki!

A naplód nem ítélkezik, nem gúnyolódik és nem bánt meg téged. Csupán meghallgat és megőrzi a titkaid. A naplód oldalain teljesen őszintén megnyílhatsz, kiírhatod magadból mindazt, ami bánt. Figyelj azonban arra, hogy ne bántsd se magadat, se másokat naplóírás közben. Ne másokkal foglalkozz, hanem önmagaddal. Arra koncentrálj, hogy neked milyen érzéseket okozott egy-egy élethelyzet.

Feszült lettél, felbosszantottak, igazságtalanság ért?

Csak írd le mit érzel, és figyeld magad. Ahogy a betűk a papírra kerülnek, úgy lesz a lelked egyre könnyebb.

2. Segít oldani a stresszt!

Érezted magad már úgy, hogy ezer dolog kavarog a fejedben és nem tudsz rendet tenni?
Ilyenkor fogj egy tollat és írj le mindent. Az egyik legjobb dolog, hogy teljesen új szemszögből fogsz látni mindent. Leírod, visszaolvasod, átgondolod, és sokszor magad döbbensz rá, hogy lehet, hogy mégsem jól láttad a dolgokat. Meg fogsz lepődni, hogy milyen hamar a helyére kerül minden.  Csak kezdd el!

3. Segít elérni a céljaidat!

A naplóírás segít számba venni a lehetőségeket, segít meghatározni a célokat, és pontosan nyomon követheted benne a már megtett lépéseket. Ha leírod a célod, azzal már nyomatékosítottad, mindig ott lesz a szemed előtt. De ne csak a nagy célt írd le, hanem azt is, hogy szeretnél oda eljutni. Haladj kis lépésekben, számolj be az egyes eredményekről, a hozzá kapcsolódó érzésekről és a problémákról is. Motiváld magad, gyűjts olyan idézeteket, amelyek újabb lendületet adnak.

4. Fejleszti a kreativitásodat!

A naplóírás szabadságot ad. Nincsenek megkötések, nincsenek elvárások, csak te és a naplód. Teljesen szabadon engedheted szárnyalni a gondolataidat, nem kell attól félned, hogy valaki megjegyzést tesz rá. Ez a szabadság pedig további ötleteket is elő fog csalogatni. Egy naplónak nem kell egy steril füzetnek lennie. Rajzolj, színezz, illusztrálj kedvedre. A lényeg, hogy örömödet leld benne!

5. Megőrzi az emlékeidet!

Azt hiszed, hogy mindenre pontosan emlékszel? Meglepődnél, ha egy korábbi élethelyzetedet visszaolvashatnád. Biztos vagyok benne, hogy idővel megváltoznak az érzéseid.
Milyen jó lenne újra átélni a korábbi élményeket úgy, ahogy megtörténtek, nem?
A napló őszintén, az akkori lelkiállapotodnak megfelelően őrzi meg az emlékeidet, és pont ez a jó benne.

Kép: Negative Space fotója a Pexels oldaláról

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Megtanulhat-e szeretni az, akit kiskorában elhanyagoltak a szülei?

Megtanulhat-e szeretni az, akit kiskorában elhanyagoltak a szülei?

Gyakran hallani, hogy az a gyermek válhat szeretetteljes és érzelmileg stabil felnőtté, akit megtanítottak szeretni, vagyis aki biztonságos kötődést és szeretetet tapasztalt gyerekkorában. De mi történik azokkal, akik ilyen élményeket nem kaptak? Vajon képesek-e szeretni és egészséges kapcsolatokat kialakítani felnőttkorukban? A pszichológiai kutatások azt sugallják, hogy igen, bár az út gyakran nehezebb és kihívásokkal teli lehet.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.
A szerkesztő ajánlja