SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Csak egy lépést egyszerre

Csapocska Mónika [cikkei] - 2019-12-05
Ahogy ez ember felnő, és önálló életbe kezd, felelősséget kell vállalnia döntéseiért, önmagáért, az élete vezetéséért. Ritka az, ha valakinek annyira olajozottan zajlanak a napjai, hogy soha nem kerül olyan helyzetbe, ahol azt érezné, váltani kell, a jelenlegi állapot már kifutott, unalmas, nem vállalható, gyötrelmes.

Csak egy lépést egyszerre

Nagy fordulópontok általában az iskolák végeztével a munkába állás, a párkapcsolat, összeköltözés, családalapítás, gyermekvállalás. A csemete növekedésével az óvoda, iskola megkezdése. Sokakat a gyermekükkel otthon töltött GYED, GYES döbbent rá arra, hogy nem is olyan jó az a taposómalom, ahol eddig dolgoztak. Mások az úgynevezett életközép válság idején kezdik átgondolni, vajon életük végéig ugyanúgy akarnak-e élni, mint eddig.

Ha még nem tragikus a helyzet, jó lehet önállóan, kis időt szánva rá összefoglalni, feltérképezni, mi a helyzet, merre tovább, melyik irányba érdemes elindulni.


Hogyan?

Szükséges toll, papír, szabad idő, képzelet, és kedv.

Első lépésként tekintsd át, jelenleg mi vesz körül. Mi az, amit kiindulási alapként használható. Lehet csoportosítani így, vagy a kinek-kinek a legpraktikusabb módon.

  • Milyen tárgyak, eszközök, állnak most rendelkezésedre?
  • Milyen az anyagi helyzeted? (van-e megtakarítás, adósság, mennyi a bevétel, kiadás)?
  • Milyen emberek, kapcsolatok vannak az életedben? (család, barátok, munkatársak)?
  • Milyen a fizikai, egészségi, szellemi állapotod?
  • Mennyire vagy a „helyeden”, mennyire élsz a saját (és nem mások!) elvárásai szerint?

Ha ez megvan, válaszd ki, melyik az a terület, ahol nincs szükség módosításra, ami maradéktalanul jó úgy, ahogy van. Ezekkel nem kell (most) foglalkozni. Aztán keresd meg, melyik az, ahol leginkább változtatni szeretnél.

Ha több is van, nézz a szívedbe, és dönts onnan, mi élvezzen prioritást.

Ezt követően - szintén befelé összpontosítva, az érzéseidre hallgatva – határozd meg, mit, és mikorra szeretnél helyette. Kérlek, ne rugaszkodj el a valóságtól!

Tehát, ha például, azt érzed, a 15 kg súlyfelesleged az, ami leginkább jelenleg aggasztó, mert az egészségi állapotod emiatt nem megfelelő - és ha megszabadulnál tőle, sok változást hozhatna magával az életedbe -, ne azt tűzd ki célként, hogy 2 héten belül leadod. Nem megvalósítható, kudarcra ítéled magad, és elveszik a kedved a folytatástól. Inkább jelölj meg egy ésszerű távot, mondjuk, hogy jövő júniusra, a standidőszakra már formában leszel.

Nézd meg, mennyire inspirál, mennyire villanyoz fel ez téged. Valóban akarod? Valóban van hozzá kedved? Ha egyértelmű „igen” a válasz, akkor most találd ki az első lépést. CSAK EGYET. Bármit. Lehet az egy egészen aprócska dolog is, amiről úgy érzed, valóban a cél felé visz, és szükséged van rá. Ne olyat vállalj, ami mások szerint jó. Olyat, ami NEKED megfelel, ami téged lelkesít, amire ha rágondolsz, azonnal jó kedved lesz tőle. Tényleg akármi lehet. Ha az indít el, hogy holnaptól hetente egyszer elmész egy masszázsra, vállald ezt. Ha az, hogy ezentúl reggelire salátát eszel, vállald ezt. Ha úgy érzed, hogy napi szinten sportolnod kell, vállald azt!

A lényeg, hogy örömmel várd. Bizseregjen bele tested - lelked a gondolatra, hogy csinálni fogod.


Aztán hajrá! Kezdd el! Lépj!

Kis idő (1 - 2 hét múlva) nézd meg, hol jársz. Sikerül-e a vállalásod betartani, örömet okoz-e még mindig, vagy inkább valami más kellene? Nem baj, ha módosítás szükséges! A lényeg, hogy foglalkozz vele, legyen a fókuszod rendszeresen rajta. És hallgass mindig a szívedre.

Kapcsolódó cikkeink:

Kép: Engin_Akyurt / pixabay

Csapocska Mónika


Csapocska Mónika
szociálpedagógus, life coach

Elérhetőségeim:
E-mail: csapocska.monika@freemail.hu
Honlap: http://csapocskamonika.hu

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

"Csúnyán köhög" - panaszolják aggódva a szülők, amikor náthás és napok óta köhögő gyermekeikkel felkeresik az orvost. Dr. Mezei Györgyi, a Tüdőközpont gyermektüdőgyógyász, allergológus és klinikai immunológus szakorvosa arra hívja fel a figyelmet, hogy a vírusfertőzésekkel együtt járó köhögés 3-4 hétig is fennállhat.
A szerkesztő ajánlja