SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

Csak egy lépést egyszerre

Csapocska Mónika [cikkei] - 2019-12-05
Ahogy ez ember felnő, és önálló életbe kezd, felelősséget kell vállalnia döntéseiért, önmagáért, az élete vezetéséért. Ritka az, ha valakinek annyira olajozottan zajlanak a napjai, hogy soha nem kerül olyan helyzetbe, ahol azt érezné, váltani kell, a jelenlegi állapot már kifutott, unalmas, nem vállalható, gyötrelmes.

Nagy fordulópontok általában az iskolák végeztével a munkába állás, a párkapcsolat, összeköltözés, családalapítás, gyermekvállalás. A csemete növekedésével az óvoda, iskola megkezdése. Sokakat a gyermekükkel otthon töltött GYED, GYES döbbent rá arra, hogy nem is olyan jó az a taposómalom, ahol eddig dolgoztak. Mások az úgynevezett életközép válság idején kezdik átgondolni, vajon életük végéig ugyanúgy akarnak-e élni, mint eddig.

Ha még nem tragikus a helyzet, jó lehet önállóan, kis időt szánva rá összefoglalni, feltérképezni, mi a helyzet, merre tovább, melyik irányba érdemes elindulni.


Hogyan?

Szükséges toll, papír, szabad idő, képzelet, és kedv.

Első lépésként tekintsd át, jelenleg mi vesz körül. Mi az, amit kiindulási alapként használható. Lehet csoportosítani így, vagy a kinek-kinek a legpraktikusabb módon.

  • Milyen tárgyak, eszközök, állnak most rendelkezésedre?
  • Milyen az anyagi helyzeted? (van-e megtakarítás, adósság, mennyi a bevétel, kiadás)?
  • Milyen emberek, kapcsolatok vannak az életedben? (család, barátok, munkatársak)?
  • Milyen a fizikai, egészségi, szellemi állapotod?
  • Mennyire vagy a „helyeden”, mennyire élsz a saját (és nem mások!) elvárásai szerint?

Ha ez megvan, válaszd ki, melyik az a terület, ahol nincs szükség módosításra, ami maradéktalanul jó úgy, ahogy van. Ezekkel nem kell (most) foglalkozni. Aztán keresd meg, melyik az, ahol leginkább változtatni szeretnél.

Ha több is van, nézz a szívedbe, és dönts onnan, mi élvezzen prioritást.

Ezt követően - szintén befelé összpontosítva, az érzéseidre hallgatva – határozd meg, mit, és mikorra szeretnél helyette. Kérlek, ne rugaszkodj el a valóságtól!

Tehát, ha például, azt érzed, a 15 kg súlyfelesleged az, ami leginkább jelenleg aggasztó, mert az egészségi állapotod emiatt nem megfelelő - és ha megszabadulnál tőle, sok változást hozhatna magával az életedbe -, ne azt tűzd ki célként, hogy 2 héten belül leadod. Nem megvalósítható, kudarcra ítéled magad, és elveszik a kedved a folytatástól. Inkább jelölj meg egy ésszerű távot, mondjuk, hogy jövő júniusra, a standidőszakra már formában leszel.

Nézd meg, mennyire inspirál, mennyire villanyoz fel ez téged. Valóban akarod? Valóban van hozzá kedved? Ha egyértelmű „igen” a válasz, akkor most találd ki az első lépést. CSAK EGYET. Bármit. Lehet az egy egészen aprócska dolog is, amiről úgy érzed, valóban a cél felé visz, és szükséged van rá. Ne olyat vállalj, ami mások szerint jó. Olyat, ami NEKED megfelel, ami téged lelkesít, amire ha rágondolsz, azonnal jó kedved lesz tőle. Tényleg akármi lehet. Ha az indít el, hogy holnaptól hetente egyszer elmész egy masszázsra, vállald ezt. Ha az, hogy ezentúl reggelire salátát eszel, vállald ezt. Ha úgy érzed, hogy napi szinten sportolnod kell, vállald azt!

A lényeg, hogy örömmel várd. Bizseregjen bele tested - lelked a gondolatra, hogy csinálni fogod.


Aztán hajrá! Kezdd el! Lépj!

Kis idő (1 - 2 hét múlva) nézd meg, hol jársz. Sikerül-e a vállalásod betartani, örömet okoz-e még mindig, vagy inkább valami más kellene? Nem baj, ha módosítás szükséges! A lényeg, hogy foglalkozz vele, legyen a fókuszod rendszeresen rajta. És hallgass mindig a szívedre.

Kapcsolódó cikkeink:

Kép: Engin_Akyurt / pixabay

Csapocska Mónika


Csapocska Mónika
szociálpedagógus, life coach

Elérhetőségeim:
E-mail: csapocska.monika@freemail.hu
Honlap: http://csapocskamonika.hu

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Egy anya megkéselte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulás után

A szülői szeretetnek a világ legbiztonságosabb helyét kellene jelentenie egy gyermek számára. Tragikus módon azonban előfordul, hogy éppen a gondviselők okoznak fájdalmat. Nemrégiben egy anya állítólag halálra késelte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulást követően.

Az emlődaganat helyi kiújulásának típusa és ideje előrejelezheti a lehetséges áttéteket

Gépi tanulás segítségével nagy pontossággal megjósolható, hogy az emlőrák elsődleges kezelése után milyen típusú helyi kiújulásra van esély, és ezután kialakulhatnak-e szervi áttétek, derül ki a Semmelweis Egyetem friss kutatásából. A szakemberek 154 beteg adatainak elemzésével egyebek mellett kimutatták, hogy minél több idő telik el az első diagnózis és a tumor visszatérése között, annál kisebb az áttétek kockázata. A kutatás eredményei fontos lépést jelenthetnek a személyre szabott terápiás stratégiák kialakításában.

Fiatal édesanya tragédiája: agyvérzés következtében hunyt el a szülés után

Megdöbbentő tragédia rázta meg a nyíregyházi közösséget: egy 22 éves kismama életét vesztette nem sokkal gyermeke születése után. Az eset körülményeit jelenleg is vizsgálják a hatóságok és az egészségügyi szakemberek.​

A ferde testhelyzetben való alvás előnyei

A ferde testhelyzetben való alvás egy enyhén döntött fekvőfelület révén hasznosítja a gravitációt. Az ötlet nem újkeletű: bizonyos állatfajok és már az ókori egyiptomiak is felismerték, hogy a fej kissé megemelt helyzete sokszor előnyösebb. A modern tudomány pedig megerősíti, hogy a 3,5-5 fokos szöggel megemelt ágy segítheti a jobb alvást, a regenerációt és a méreganyagok eltávolítását.

Dráma az esküvőn: az oltár előtt esett össze a menyasszony

Stressz, éhezés és a boldogító igen - avagy hogyan NE készüljünk a nagy napra.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja