SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

20 perces tanácsok naponta - így lehetsz egészségesebb

Családinet [cikkei] - 2018-06-25
 [X]

A család mellett alig időd van magadra? Pedig a harmónia belülről fakad. Szóval próbálj minden nap időt szakítani saját magadra, akár csak 20 percnyit. Tudjuk, nem könnyű. Pont ezért segít ebben az MKB Bank új #20percegészség programja.

Lassan már nem lehet úgy eltölteni egy órát az életünkből, hogy valaki ne mondja meg: hogyan kell egészségesen élni. Fussál, kondizzál, jógázzál, egyél kevesebb szénhidrátot több zsírral, kevesebb zsírt több szénhidráttal. Az életmódtanácsok útvesztőjében aztán gyorsan eltévedünk, rosszabb esetben el is megy a kedvünk az egésztől, jobbik esetben pedig fejest ugrunk egy általunk hitelesnek tűnő diétába vagy életvitelbe.

#20percegészség: egészséges táplálkozás

Tartjuk egy ideig, küzdünk, akarjuk, csináljuk, de valahogyan még sincs meg a lendület. Sokan bele esünk abba a hibába, hogy túl nagy célt tűzünk ki magunk elé, és olyan dolgokra próbáljuk rávenni magunkat, amik teljesen idegenek a hétköznapjainktól: rászánjuk magunkat egy drasztikus étrendváltásra, a téli hidegre még egy lapáttal rátéve salátákat eszünk, esetleg heti egy edzés helyett rögtön ötöt iktatunk be. Mindezt úgy, hogy dolgozunk, különórára hordjuk a gyereket, főzünk a családra, számon tartjuk több szerettünk programját, és még életünk párjára is próbálunk némi időt fordítani. Nem csoda, ha kudarc lesz a vége.

Igen, az egészség fontos, ezt mindenki tudja. Egy élhető, kiegyensúlyozott rutint kialakítani viszont nem könnyű feladat. Ebben segít az MKB Bank nemrég elindított #20percegészség programja, amely olyan egyszerű és praktikus tippeket kínál, amik mindössze napi 20 perc ráfordítással könnyen beépíthetők a rohanós hétköznapokba. 4 témában találunk jobbnál jobb tippeket egy-egy ismert blogger támogatásával: egészséges táplálkozás, mozgás, családdal töltött idő és a saját magunkra fordított idő.

#20percegészség: családdal töltött idő

Itt nem óriási életmódváltásról van szó, hanem néhány egyszerű tippről, ami hozzájárul mindennapjaid teljességéhez. Csatlakozz a program Facebook-csoportjához, olvasgass, kommentelj, sőt, ha van saját gondolatod, tipped, esetleg témába vágó cikked, akkor ne késlekedj, oszd meg a közösséggel.

Naponta 20 perc. Magadtól magadért.

Látogass el honlapunkra! www.mkb20percegeszseg.hu

Instagramon itt találsz minket: www.instagram.com/mkb20percegeszseg

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Letartóztatták a holtan talált berekfürdői kisfiú anyját

Elrendelte a bíróság szerdán a holtan talált berekfürdői kisfiú német állampolgárságú anyjának letartóztatását - közölte a Jász-Nagykun-Szolnok Vármegyei Főügyészség az MTI-vel.

Kegyetlen bántalmazás a csepeli technikumban: diákok kínozták meg fiatalabb társukat

Négy 19 éves diák brutális módon bántalmazta 15 éves iskolatársát a csepeli Weiss Manfréd Technikumban. Az eset során a fiút megverték, lekötözték, majd vízzel fojtogatták.

Közeledik a tavasz, gyakoribb a migrén?

A migrénesek pontosan tudják, melyek azok a triggerek, amelyek kiváltják náluk a görcsös fájást. Leggyakrabban bizonyos ételeket, fényt, hangokat, stresszt szokás emlegetni, de sokan vannak, akiket az időjárásváltozás visel meg. Dr. Para Szabolcs, a Neurológiai Központ neurológusa a közeledő tavaszi frontok kapcsán beszélt a migrén kezelési lehetőségeiről.

Tragédia az arizonai tavon: négy hónapos csecsemő hunyt el az extrém hőség miatt

Egy családi hajókirándulás tragédiába torkollott Arizonában, amikor a négy hónapos Tanna Rae Wroblewski életét vesztette a szélsőséges hőmérséklet következtében. Az eset rávilágít a hőség veszélyeire és a megelőzés fontosságára.

A tavaszi UV-sugárzás elleni védekezés fontossága

A tavasz beköszöntével az éghajlat változása mellett a napsugarak intenzitása is fokozatosan növekszik. Bár sokan a nyári hónapokkal társítják az erős napfényt és a lehetséges bőrkárosodást, már a tavasz elején is jelentős UV-sugárzási értékek érhetők el. E blogbejegyzés célja, hogy részletesen ismertesse az UV-sugárzás tudományos hátterét, annak hatását a bőrre és a szemre, valamint bemutassa a megelőző intézkedéseket, amelyekkel elkerülhetjük a hosszú távú károsodásokat.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja