SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

20 perces tanácsok naponta - így lehetsz egészségesebb

Családinet [cikkei] - 2018-06-25
 [X]

A család mellett alig időd van magadra? Pedig a harmónia belülről fakad. Szóval próbálj minden nap időt szakítani saját magadra, akár csak 20 percnyit. Tudjuk, nem könnyű. Pont ezért segít ebben az MKB Bank új #20percegészség programja.
20 perces tanácsok naponta - így lehetsz egészségesebb

Lassan már nem lehet úgy eltölteni egy órát az életünkből, hogy valaki ne mondja meg: hogyan kell egészségesen élni. Fussál, kondizzál, jógázzál, egyél kevesebb szénhidrátot több zsírral, kevesebb zsírt több szénhidráttal. Az életmódtanácsok útvesztőjében aztán gyorsan eltévedünk, rosszabb esetben el is megy a kedvünk az egésztől, jobbik esetben pedig fejest ugrunk egy általunk hitelesnek tűnő diétába vagy életvitelbe.

#20percegészség: egészséges táplálkozás

Tartjuk egy ideig, küzdünk, akarjuk, csináljuk, de valahogyan még sincs meg a lendület. Sokan bele esünk abba a hibába, hogy túl nagy célt tűzünk ki magunk elé, és olyan dolgokra próbáljuk rávenni magunkat, amik teljesen idegenek a hétköznapjainktól: rászánjuk magunkat egy drasztikus étrendváltásra, a téli hidegre még egy lapáttal rátéve salátákat eszünk, esetleg heti egy edzés helyett rögtön ötöt iktatunk be. Mindezt úgy, hogy dolgozunk, különórára hordjuk a gyereket, főzünk a családra, számon tartjuk több szerettünk programját, és még életünk párjára is próbálunk némi időt fordítani. Nem csoda, ha kudarc lesz a vége.

Igen, az egészség fontos, ezt mindenki tudja. Egy élhető, kiegyensúlyozott rutint kialakítani viszont nem könnyű feladat. Ebben segít az MKB Bank nemrég elindított #20percegészség programja, amely olyan egyszerű és praktikus tippeket kínál, amik mindössze napi 20 perc ráfordítással könnyen beépíthetők a rohanós hétköznapokba. 4 témában találunk jobbnál jobb tippeket egy-egy ismert blogger támogatásával: egészséges táplálkozás, mozgás, családdal töltött idő és a saját magunkra fordított idő.

#20percegészség: családdal töltött idő

Itt nem óriási életmódváltásról van szó, hanem néhány egyszerű tippről, ami hozzájárul mindennapjaid teljességéhez. Csatlakozz a program Facebook-csoportjához, olvasgass, kommentelj, sőt, ha van saját gondolatod, tipped, esetleg témába vágó cikked, akkor ne késlekedj, oszd meg a közösséggel.

Naponta 20 perc. Magadtól magadért.

Látogass el honlapunkra! www.mkb20percegeszseg.hu

Instagramon itt találsz minket: www.instagram.com/mkb20percegeszseg

 

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

"Csúnyán köhög" - panaszolják aggódva a szülők, amikor náthás és napok óta köhögő gyermekeikkel felkeresik az orvost. Dr. Mezei Györgyi, a Tüdőközpont gyermektüdőgyógyász, allergológus és klinikai immunológus szakorvosa arra hívja fel a figyelmet, hogy a vírusfertőzésekkel együtt járó köhögés 3-4 hétig is fennállhat.
A szerkesztő ajánlja