SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

20 perces tanácsok naponta - így lehetsz egészségesebb

Családinet [cikkei] - 2018-06-25
 [X]

A család mellett alig időd van magadra? Pedig a harmónia belülről fakad. Szóval próbálj minden nap időt szakítani saját magadra, akár csak 20 percnyit. Tudjuk, nem könnyű. Pont ezért segít ebben az MKB Bank új #20percegészség programja.

Lassan már nem lehet úgy eltölteni egy órát az életünkből, hogy valaki ne mondja meg: hogyan kell egészségesen élni. Fussál, kondizzál, jógázzál, egyél kevesebb szénhidrátot több zsírral, kevesebb zsírt több szénhidráttal. Az életmódtanácsok útvesztőjében aztán gyorsan eltévedünk, rosszabb esetben el is megy a kedvünk az egésztől, jobbik esetben pedig fejest ugrunk egy általunk hitelesnek tűnő diétába vagy életvitelbe.

#20percegészség: egészséges táplálkozás

Tartjuk egy ideig, küzdünk, akarjuk, csináljuk, de valahogyan még sincs meg a lendület. Sokan bele esünk abba a hibába, hogy túl nagy célt tűzünk ki magunk elé, és olyan dolgokra próbáljuk rávenni magunkat, amik teljesen idegenek a hétköznapjainktól: rászánjuk magunkat egy drasztikus étrendváltásra, a téli hidegre még egy lapáttal rátéve salátákat eszünk, esetleg heti egy edzés helyett rögtön ötöt iktatunk be. Mindezt úgy, hogy dolgozunk, különórára hordjuk a gyereket, főzünk a családra, számon tartjuk több szerettünk programját, és még életünk párjára is próbálunk némi időt fordítani. Nem csoda, ha kudarc lesz a vége.

Igen, az egészség fontos, ezt mindenki tudja. Egy élhető, kiegyensúlyozott rutint kialakítani viszont nem könnyű feladat. Ebben segít az MKB Bank nemrég elindított #20percegészség programja, amely olyan egyszerű és praktikus tippeket kínál, amik mindössze napi 20 perc ráfordítással könnyen beépíthetők a rohanós hétköznapokba. 4 témában találunk jobbnál jobb tippeket egy-egy ismert blogger támogatásával: egészséges táplálkozás, mozgás, családdal töltött idő és a saját magunkra fordított idő.

#20percegészség: családdal töltött idő

Itt nem óriási életmódváltásról van szó, hanem néhány egyszerű tippről, ami hozzájárul mindennapjaid teljességéhez. Csatlakozz a program Facebook-csoportjához, olvasgass, kommentelj, sőt, ha van saját gondolatod, tipped, esetleg témába vágó cikked, akkor ne késlekedj, oszd meg a közösséggel.

Naponta 20 perc. Magadtól magadért.

Látogass el honlapunkra! www.mkb20percegeszseg.hu

Instagramon itt találsz minket: www.instagram.com/mkb20percegeszseg

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

A ferde testhelyzetben való alvás előnyei

A ferde testhelyzetben való alvás egy enyhén döntött fekvőfelület révén hasznosítja a gravitációt. Az ötlet nem újkeletű: bizonyos állatfajok és már az ókori egyiptomiak is felismerték, hogy a fej kissé megemelt helyzete sokszor előnyösebb. A modern tudomány pedig megerősíti, hogy a 3,5-5 fokos szöggel megemelt ágy segítheti a jobb alvást, a regenerációt és a méreganyagok eltávolítását.

Életmentés-Elsősegély Egészségügyi vészhelyzetben

Az elsősegélynyújtás és az életmentő beavatkozások kapcsán gyakran felmerül a kérdés, hogy "Miért kellene ezt tudnom? Nem vagyok egészségügyi szakember!" Erre a válasz egyszerű: a váratlan események nem válogatnak szakmai háttér vagy felkészültségi szint szerint.

Szaunában pihentek a szülők, miközben gyermeküket újraélesztették a siklósi fürdőben

Sokk és döbbenet uralkodott el a siklósi fürdőben, amikor egy 6 éves kisfiút kellett újraéleszteni - szülei eközben éppen a szaunában tartózkodtak. A majdnem tragédiába torkolló eset a Siklósi Hírek beszámolója szerint komoly következményeket vonhat maga után.

Fiatal édesanya tragédiája: agyvérzés következtében hunyt el a szülés után

Megdöbbentő tragédia rázta meg a nyíregyházi közösséget: egy 22 éves kismama életét vesztette nem sokkal gyermeke születése után. Az eset körülményeit jelenleg is vizsgálják a hatóságok és az egészségügyi szakemberek.​

Évente 5 ezren halnak meg itthon vastagbélrákban, pedig szűréssel megelőzhető lenne a betegség (VIDEÓVAL)

Ugrásszerű növekedést mutat az utóbbi évtizedekben a vastag- és végbéldaganatok száma: Magyarországon mintegy kilencezer új vastagbéldaganatot diagnosztizálnak évente, és ez a második leggyakoribb halált okozó daganatos betegség, amely évente mintegy ötezer ember életét követeli. A már kialakult daganat felismerése mellett a betegség meg is előzhető az időben elvégzett vastagbéltükrözéssel (kolonoszkópia), és a daganatos elfajulásra hajlamos polipok eltávolításával. A Semmelweis Egyetem legújabb oktatóvideója azt mutatja be, hogyan kell a vizsgálatra felkészülni, mi történik a vastagbéltükrözés során, és mire kell számítani azt követően.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja