Tartásjavító gyógytorna!
Családinet [cikkei] - 2013-05-30
Pap Andrea gyógytornász mai ajánlata: tartásjavító tornagyakorlatsor.
A tartás javítására irányuló gyakorlatok:
1. a helyes tartás beállítása: szimmetrikus súlyelosztás, térdek ne feszüljenek hátra, a hasizom, farizom behúzva, vállak le- és hátrahúzott állapotban, fejtető a plafon felé nyújt. (1. ábra)
2. váltott karos nyújtózás a plafon felé (2. ábra)
3. falnak támaszkodva a vállak hátrahúzása - a derék faltól elemelése majd a vállak lazítása, a derék falnak nyomása (3/a-3/b ábra)
4. T-tartás (4. ábra)
5. Térdhajlítás-nyújtás a falnál, hátunkat a falon tartva (5/a-5/b ábra)
Sok sikert a gyakorlatokhoz!
Pap Andrea gyógytornász
http://www.egeszsegkalauz.hu/gyogytornak/tartasjavito-gyogytorna-112169.html
Családinet hozzászólások:
Következő hír
Különös tünetek kullancscsípés miatt
LEGOLVASOTTABB
Letartóztatták a holtan talált berekfürdői kisfiú anyját
Elrendelte a bíróság szerdán a holtan talált berekfürdői kisfiú német állampolgárságú anyjának letartóztatását - közölte a Jász-Nagykun-Szolnok Vármegyei Főügyészség az MTI-vel.
Kegyetlen bántalmazás a csepeli technikumban: diákok kínozták meg fiatalabb társukat
Négy 19 éves diák brutális módon bántalmazta 15 éves iskolatársát a csepeli Weiss Manfréd Technikumban. Az eset során a fiút megverték, lekötözték, majd vízzel fojtogatták.
A tavaszi UV-sugárzás elleni védekezés fontossága
A tavasz beköszöntével az éghajlat változása mellett a napsugarak intenzitása is fokozatosan növekszik. Bár sokan a nyári hónapokkal társítják az erős napfényt és a lehetséges bőrkárosodást, már a tavasz elején is jelentős UV-sugárzási értékek érhetők el. E blogbejegyzés célja, hogy részletesen ismertesse az UV-sugárzás tudományos hátterét, annak hatását a bőrre és a szemre, valamint bemutassa a megelőző intézkedéseket, amelyekkel elkerülhetjük a hosszú távú károsodásokat.
Tragédia az arizonai tavon: négy hónapos csecsemő hunyt el az extrém hőség miatt
Egy családi hajókirándulás tragédiába torkollott Arizonában, amikor a négy hónapos Tanna Rae Wroblewski életét vesztette a szélsőséges hőmérséklet következtében. Az eset rávilágít a hőség veszélyeire és a megelőzés fontosságára.
Kockázatot hordoznak az otthoni víztisztitók a Semmelweis Egyetem szakértője szerint
Magyarországon általában semmi nem indokolja, hogy tisztított ivóvizet igyunk. A Semmelweis Egyetem közegészségtudományi szakértője szerint a vélt szennyeződéseket eltávolító háztartási berendezések ugyanakkor számos egészségügyi kockázatot hordoznak, és sok esetben rontják a vezetékes víz mikrobiológiai minőségét.
.jpg){kind=small}
Közösségi hozzászólások: