SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Anya, nő és feleség egy személyben

Héjja Edit [cikkei] - 2009-07-06
Mikor vagy anya, mikor feleség és mikor nő? Hogyan tudjuk ezt a sok szerepet összehozni, hogy harmóniában éljünk saját magunkkal, és ne szenvedjen hátrányt egyik szerepünk sem?
Anya, nő és feleség egy személyben

Miért is írok erről??
Kérlek légy kitartó és olvass tovább!! Ha nem ismersz magadra a cikk alapján, gratulálok. A magyar nők legnagyobb problémáját spontán módon megoldottad. Ha mégis van valami, ami rád is vonatkozik, akkor talán egy kis segítséget adhat, hogy hogyan is lehet egy ember anya, nő és feleség egy személyben.

csaladMi a csodáról beszél ez? - kérdezed. Arról, amikor fáj a hátad, alig aludtál, kivagy, van kb 5-10 kg  (ha nem több) súlyfelesleged, és már érzed, hogy lassan saját teljesítőképességed határán vagy. Kicsit ki kellene kapcsolnod, aludni is kellene, nem lenne rossz egy fodrász vagy egy kozmetikus, hogy a masszőrről ne is beszéljek. Ok, de van itt egy gyerek, vagy nem is egy. Plusz a mosás, vasalás. Szóval hogy is lehet mindezt megoldani? Vagy nem mosok, de akkor milyen ruhába megy a férjem dolgozni, közben a kicsit etetni kell, jobb esetben 3 óránként. ( persze, az XY magazin szerint 3 óránként, de az én gyerekem nem olvassa a magazinokat, ezért bőszen ébred is 2 óránként. Természetesen nem a szaklapokat akarom bántani, csak néha a cudar valóságról is lehetne cikket írni)

Szóval lehet-e egy kismamának, edzésre járni, vagy fodrászhoz?
A válasz: határozott IGEN.
Próbálkoztam én is, de először a lelkiismeret-furdalásom volt a legnagyobb akadály. Az eddigi tapasztalataim szerint a lelkiismeret-furdalás nagyon erős visszatartó-erő. De kérlek, gondold végig, mi az előnyöd, ill. a család nyeresége abból, ha teljesen fáradt, kimerült anya vagy feleség várja őket otthon? Senkinek nem jó ez. Meg kell tanulnod, hozzá kell szoknod, hogy neked is jogod van egy kis pihenésre, és nem kell az anyaság oltárán hősiesen feláldoznod magad. Most persze nem egy hetes wellness üdülésre gondoltam, de néha egy kávé a barátnővel, és csodásan kisimulnak az idegek.

A legjobb technika, ha összeírod, mi az, ami téged kikapcsol. Pl olvasás, zenehallgatás, egy anyakis séta, beszélgetés... Azután gondold végig a napjaidat, hol is tudnál 5-10 percet vagy egy órácskát kiszakítani magadnak.

Kérdezheted, miért ilyen fontos ez?
Azért mert a fáradt, nyugtalan ember idegesebben reagál az apró kis problémákra is. Az ilyen idegállapot táptalaja az elégedetlenségnek, s ebből lehetnek az esti veszekedések a férjjel, vagy a "minek idegesít ez a gyerek" érzés, ami lassanként megmérgezheti az anya-gyerek kapcsolatot. Ha nem engeded meg magadnak, hogy néha pihenj, a szervezeted egy idő után jelezni fog, vagy lelki, vagy testi szinten. Innen már csak egy lépés a depresszió, vagy a kisebb pszichoszomatikus betegségek. Ezek azok a betegségek, amelyek pszichés okokra vezethetők vissza. Fejfájás, gyomorégés, allergia, emésztési panaszok stb. Természetesen ezeket ki kell vizsgáltatni szakorvossal, de nagyon gyakran lelki okai vannak. Lehet, hogy vannak jó gyógyszerek, de attól még a lelki ok - azaz a kialvatlanság és fáradtság - nem múlik el, és tünetváltás következik. Eddig a gyomrrod fájt, de a savlekötőnek köszönhetően elmúlt. Ha a lelki probléma még mindig fennáll, jön egy másik tünet, pl. fejfájás. Próbáld elkerülni ezt az ördögi kört!

Szabadságot, de milyen mértékben?
Ezt kell mindenkinek saját magának eldönteni. Igen, ismerek olyan anyákat, aki hosszú hónapok, sőt évek után sem akartak elmenni otthonról, mert nekik a kicsi mellet a legmegnyugtatóbb, de találkoztam olyan mamával is, aki az összeomlás szélén állt, mert, hogy néz az ki, hogy alig pár hónapja szült és már el akar menni otthonról, hogy kicicomázza magát.

Ha úgy érzed, fogynak a lelki tartalékaid, keresd meg, téged mi tölt fel leginkább, vagy leggyorsabban. Van, akit az olvasás, van, akit egy jó film, van, akit egy edzés, és van, akit egy kis kényeztetés ( fodrász, kozmetika...). Ha a gyermekvigyázó is megvan, ne habozz, ha úgy érzed, kell egy kis feltöltődés, ne sajnáld magadtól. Persze nem azt mondom, hogy hagyd ott a gyereked hosszú órákra, de hidd el, az senkinek sem jó, ha te kiborulsz és tengeraz összeomlás határára jutsz.

Olvastam valahol, azt gondolom, nagyon fontos mondat: Inkább egy nyugodt anya 12 órában, mint egy ideges 24 órában. Gondold ezt végig, és tégy belátásod szerint. Ha Téged a gyerekeid töltenek fel a legjobban, használd ki, de ha egy kis szabadságra vágysz, próbáld megszervezni.
De van egy rossz hírem: a legnehezebb talán az lehet, hogy, ha Te már tisztában vagy vele, hogy kell egy kis szabadság, de mégis, hogyan lehet ezt előadni a férjünknek, vagy hogy fog vélekedni erről az anyósom? ( Bocs Nagyi!) Igen, sajnos ezeket a csatákat meg kell vívnod, a saját érdekedben. Mert helyetted senki nem fogja megszoptatni a gyereket, meg éjjel ki is kel fel, ha sír???

Tehát sokszor erősnek kell lenned, mert könnyen feladja az ember ezeket, a kívülről talán önzőnek látszó vágyakat. Nézz magadba, mennyi tartalékod van még, mikor, mivel tudnád ezt újratölteni, és tégy ennek megfelelően.
Hajrá!!
Sok kitartást!

Héjja Edit


Héjja Edit
Gyógypedagógus

A nevelés titkaira és érdekes beszélgetésre vágyó szülőket a mama klubjaimban, az ügyesedni vágyó gyerekeket pedig képesség-fejlesztő csoportjaimba várom.

Elérhetőségeim:
E-mail: ehejja@freemail.hu
Honlap: http://www.szuperszulo.hu/

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

"Csúnyán köhög" - panaszolják aggódva a szülők, amikor náthás és napok óta köhögő gyermekeikkel felkeresik az orvost. Dr. Mezei Györgyi, a Tüdőközpont gyermektüdőgyógyász, allergológus és klinikai immunológus szakorvosa arra hívja fel a figyelmet, hogy a vírusfertőzésekkel együtt járó köhögés 3-4 hétig is fennállhat.
Mennyit tudunk a szem egészségéről?

Mennyit tudunk a szem egészségéről?

Legtöbben jobban félünk a látásvesztéstől, mint a rák, a stroke, a szívbetegség és más súlyos betegségek kialakulásától, legalábbis erre mutatnak rá különböző nemzetközi tanulmányok. Bár azt feltételezzük, hogy jól ismerjük a jó látás megőrzéséhez szükséges tudnivalókat, valójában a többségnek csekély a tudása ezen a területen. Ez az ismerethiány pedig növeli egy-egy szembetegség kialakulásának kockázatát.
A szerkesztő ajánlja