SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

5 tipp, hogy a kisbabád átaludja az éjszakát

Firtos Babo [cikkei] - 2020-12-07
Amikor az első babával várandósak leszünk, madarat lehet fogatni velünk, ugye? Aztán jönnek mindenhonnan a rémisztő okosságok: "Aludj, amíg tudsz!" vagy "Annyira kimerült vagyok, amióta kisbabám van..." Aztán amikor megszületik a kicsi, még mindig fülükben csengenek ezek a szavak, és nagyon nem szeretnék, hogy ne tudjunk aludni...
5 tipp, hogy a kisbabád átaludja az éjszakát

Van 5 tippünk, ami talán segít, hogy a kis cukorborsó átaludja az éjszakát – és így ti is!

Ám azt ne felejtsük el, hogy minden gyerek más, és nem mindenkinek sikerül a mi kis tréningünk azonnal. Sőt, jó ha tudod, hogy a folyamat eleve nem könnyű, nem kevés időt, erőfeszítést és következetességet igényel.

Ám ha úgy érzed, eljött a pillanat, hogy Te is megpróbáld,, íme 5 tipp neked és a kisbabádnak:

 

1. Lakjon jól a baba!

Az első hat hétben az etetés akár 20-40 percig is eltarthat. Ám a babák már 10 perc után elfáradnak, és ölelő karjainkban szépen lassan elszundikálnak…

Viszont ha azt szeretnénk, hogy a mi kicsikénket egész éjjel ringassa az álomhajó, akkor bizony bíztatnunk kell, hogy addig egyen, amíg teljesen jól nem lakik. Ez az egyik legtermészetesebb megoldás arra, hogy át tudja aludni az éjszakát. Hiszen ha tele pocakkal alszik el, jó eséllyel szépen lassan el fogja hagyni az éjszakai étkezéseket.

Ahhoz, hogy megtaláld a babádnak legideálisabb étkezési ritmusát, bátran kérd orvosod, vagy védőnőd tanácsát!

Ha fel kell ébresztened, mert etetés közben elalszik, arra maximum 10-15 percet szánj, többet ne! Ha már nem szeretne többet enni, vagy nem ébred fel, akkor vélhetően jóllakott. Arra viszont figyelj, hogy háromnál többször lehetőleg ne etesd meg „csak félig”, próbáld meg minden alkalommal telerakni a pocakját!

Ne feledd, a KÖVETKEZETESSÉG KULCSFONTOSSÁGÚ ahhoz, hogy sikerüljön az „aludjuk át az éjszakát” küldetés!


2. Mielőbb alakítsatok ki egy saját „altatós rutint”!

A kisbabák szeretik tudni, mi fog történni velük a következő pillanatban – jelen esetben azt, hogy itt az alvás ideje – ezért nagyon fontos, hogy a rendszeresen ismétlődő eseményekből mielőbb megtanulják, hogy most alvásidő van, és bizony aludni kell.

Ezeknek a „napi rutinoknak” korai kialakítása éppen olyan fontos, mint maga a pihentető alvás.

A napközbeni szundikálás előtti rituálé 5-10 percig tartson, és legyen benne a pelenkacsere, egy kis babusgatás esetleg egy altatódalocska.

Az esti rutin ennél hosszabb legyen - akár 60 perc – és mindenképpen vegyük bele a fürdetést, egy kis masszázst és természetesen rakjuk tele jól azt a kis pocakot!

 

3. Mindig ugyanott altasd a babát!

A pici aludjon mindig ugyanott – akkor is, ha csak napközben szundikál - egy jól megszokott környezetben! Így a kicsi ahhoz is hamar hozzászokik, hogy mindig ugyanott ébred, amitől pedig békésebb, kiegyensúlyozottabb lehet.

Napközbeni szundikálásnál nem kell magára hagynod, nyugodtan végezhetsz mellette csendesebb házimunkát, mint például a ruhák hajtogatása. Ezek a finom zajok nem fogják zavarni, sőt! A helyiségben sem kell teljesen sötétet csinálnod, lágy fények tökéletesek egy kis szundikáláshoz napközben…

 

4. Figyelj a nappali alvások hosszára!

Az is fontos, hogy a napközbeni szundikálások minimum 30-45 percig tartasnak, de ne legyenek hosszabbak 3 óránál!

Ha csecsemőd nem alszik eleget, fáradt és nyűgös lehet. Az bizony nem fog jót tenni sem az esti altatásnak, sem az éjszakai alvásnak.

Ha viszont sokat alszik, akkor este nem fog tudni elaludni, vagy reggel idő előtt (azaz korábban, mint 6 óra) fog felkelni.

Ne feledd, a megfelelő alvási szokások kialakulásához idő kell, ne csüggedj, ha nem látod benne azonnal a rendszerességet!

 

5. „Eszik-Játék-Alvás” ciklusok bevezetése

Nem csak az alváshoz kell rutin, de a két alvás közötti időt is érdemes ismétlődő eseményekre bontani.

Erre remek módszer az EJA (Eszik-Játszik-Alszik), ami az alábbiakból áll:

Eszik: lehetőleg lakjon jól a baba!

Játék: az evéstől a következő alvásig tartó időszak. Itt bármit csinálhatunk, például tehetünk egy nagy sétát a környéken, vagy intézhetjük a tennivalóinkat.

Alvás: Ez a szundikálás vagy a lefekvés ideje.

ITT A KÖVETKEZETESSÉG MEGINT KULCSFONTOSSÁGÚ!

Ezek az ismétlődő események segítenek kisbabádnak megérteni, hogy mi után mi következik, és ettől kiegyensúlyozottabb, kipihentebb és így boldogabb baba válhat belőle!

Ha következetesen betartod a fentieket, jó eséllyel indulsz az alvási nehézségek ellen indított harcban. Nem számít, hogy első babádat várod, vagy éppen a harmadikkal bővül a család, egy jól alvó csecsemő mindenki életét megkönnyítheti.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a megfelelő alvási szokások kialakítása nem egyszerű feladat, mindemellett minden baba más és más!

Ha a kisbabád nem éppen az csinálja az elején, amit elvársz tőle, az nem baj. Te csak következetesen tedd dolgod, igyekezz betartani a fentieket!

Ha ennek ellenére sem sikerül, ne ess kétségbe, bátran kérj segítséget gyermekorvosodtól vagy védőnődtől!

Kép: fujikama képe a Pixabay -en.

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Megváltoztathatod a szemed színét?

Megváltoztathatod a szemed színét?

Egyetlen cseppentés, amitől a barna szemünk színe hétfőn lehet kék, kedden zöld, szerdán pedig mélyfekete? Ezt ígérik azok a szemszín-változtató cseppek, amelyek már néhány ezer forintért bárki számára elérhetőek az interneten. De vajon valóban ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja szemszínünk megváltoztatásának? Mit szabad és mit nem? Jó, ha tisztában vagyunk néhány dologgal, mielőtt az idei halloweeni jelmezünkhöz a szemünk színét is hozzáigazítjuk.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.

A szerkesztő ajánlja