én ma tornázok ha végre nincs az a dög meleg...

Sziasztok! tegnap nem tornáztam... ma este pedig megmérem magam

Drága barátnőm...szegénykém........

Tudom milyen ez, mert egész eddigi életemben csak cipekedtem, még hátizsákot is hordtam. Meg is lett az eredménye: a gerincem a csontjaim az izületeim mind fájnak.

Tudod 15 éves koromtól szívbeteg vagyok tegnap pl. egész délelőtt szédelegtem...és sokat kell mennem és dögnehéz a bőröndöm....most kézi van, mert 10 hónapig közepeslámpám volt 10500 FT-ot fizettünk még arra is havonta, de nem tudom kitermelni mindenre a pénzt, most kis lámpám van de azt hiszem veszek egy kis gurulós bőröndöt szégyenszemre ehhez is a nagy bőrönddel adtam el a vásárlónak a közepes lámpát.Ilyen körülmények mellett akkor még tornázzak is...nem tudok.....bevallom...fizikailag is, pszichésen is jól igénybe vagyok véve.....

Sziasztok! Vigyázok, de ebben a melegben mégjobban kiolvadok.
Zsuzsa gratulálok! Hát bizony vigyázz a kis jövevényre és most már ő diktál.
Barátnő te tornázol már?

Eduka, köszönöm, s bizony a kismamáknak meg mégjobban vigyázniuk kell!

Na, ez eddig nagyon jól hangzik! Gratulálok, hogy ebben a hőségben van erőd rávenni magad a mozgásra. Én Anyukámnak edzőterem bérletet adtam szülinapjára, kapott hozzá edzéstervet és eddig (egy hete) nem is volt baj, de ma mérges lettem rá, mert tudta jól, hogy ma-holnap nagyon meleg lesz, de sem hétfőn sem kedden nem ment edzeni. Ilyen melegben meg nem várható el, de te mégis csinálod. Egy hős vagy!
Csak figyelj oda, hogy igyál jó sokat lehetőleg tiszta vizet és ne hajtsd túl magad!
Ja, egyébként személyi tréner, fitneszedző vagyok. Egy hete szögre akasztottam a munkát, de nem könnyű, ha az ember világ életében az edzőteremben pörgött. De ez a kislegény a pocakomban már nem szereti, ha sokat futkározok, és már nehezen is bírom. :-)
Szóval a 34.-35. hétben járok és gondoltam legalább itt megpróbálok segíteni, ha tudok.

Sziasztok! Igaz még nincs kint a képem a hűtőn, de már elkezdtem a fogyókúrát. Még csak kicsiben, de azért csinálom.
Reggeli bármi amit megkívánok, délelőtt gyümölcs, vagy keksz ebédet azt eszem amit éppen főztem, de csak a felét annak amit addig ettem és még 5 óráig eszem valamit, mivel vannak friss gyümölcsök azt szoktam enni, vagy egy pohár tej és kész.
5 óra után már csak teát iszom, csalán- vagy zöld teát.
Nap közben pedig tornázom és szobabiciklizek. Ropog minden csontom.
Hát ennyi egy ideig, és fokozatosan csökkentem az adagokat és növelem a torna időt.

Milyen edző vagy Zsuzsi?
Gabi te is fogj hozzá tornázni, kiűzi belőled a stresszt.

Köszi igen többen is kéne, hogy bíztassuk magunkat!