A böjt 7. napja, 1. felépítő nap.

Igazság szerint ez egy feles nap. Délig böjtben voltam még, de már mézes teát ittam reggel. Délben megettem a maradék zöldborsókrém levest, de most egy kis sóval. A Hold ma a Kosban van, így a gyökérjellegű ételeket preferálja leginkább a szervezet. Így ma hajában főtt krumplit és házilag készült cékla salátát ettem. Este csak cékla. És víz. A folyadékbevitel kezd vissza állni a normális mennyiségre, kb. 2,5 liter ment el.

A felépítő napokra nagyon oda kell figyelni, a böjt utáni marhapörkölt vagy töltött káposzta rossz ötlet. A felépítő napok száma általában fele a böjtéinek. Azaz egy hetes léböjt után 3-4 felépítő napra kell készülni. Ilyenkor nyers, vagy pépesre főzött ételek jöhetnek számba, elsősorban zöldségek, gyümölcsök, és gabonaszármazékok, csak a legvégén, apránként a fehérje, azt is először tejtermékkel bevezetve