A lecitin egy létfontosságú anyag, amely szinte minden életfunkcióban részt vesz. Nagy mennyiségben fordul elő a tojássárgájában, neve is innen ered. A másik legjelentősebb forrása a szójabab, amit a „lecitin királynőjének” hívnak, mivel ebből tudják előállítania leginkább.
Az ember valamennyi sejtje tartalmaz lecitint, ezért nélkülözhetetlen az élethez, az életerőhöz. Jelentősége a vitaminokéhoz mérhető, hiányában megbomlik az egészség, és olyan tünetek jelentkeznek, mint a fáradékonyság, testi és lelki erőtlenség.
A lecitin többnyire telítetlen zsírsavakból áll, például a linolsav, amely az egészség szempontjából a legfontosabb zsírsav, a koleszterint befolyásolja, hatvan százalékban található a lecitinben. Fontos alkotóeleme még a kolin, amely támogatja az emlékezőképességet, és a zsíranyagcsere ében a fölösleges zsírt segít lebontani a májban. A lecitinben levő foszfát pedig az energianyerés nélkülözhetetlen bázisa.
A lecitin izmokra gyakorolt hatását jól kihasználhatják a sportolók, mert lecitin szedése mellett a fáradt izmok regenerálódási ideje az egyharmadára csökken. Tehát sport esetén a 15 perces pihenőidő 5 percre rövidíthető.
Szerelmi erő szintén meríthető a lecitinből, mivel a szexuális magatartás kontrolljának és szabályozásának anyagaként működik. Nem kell mást tenni, mint egy hónapon át naponta háromszor egy evőkanál lecitint fogyasztani.
A tanulási zavarok leküzdésében ugyancsak szerepe lehet a lecitinnek, mert elősegíti a koncentrációt, az információtovábbítási folyamatot erősíti. Nyári szünet után kifejezetten hasznos a gyerekek összpontosító képességének támogatásában. Vizsga előtti lámpaláznál pedig feloldja a feszültséget, megelőzi a leblokkolást.
Nem vitás, hogy a lecitin minden szervezet számára létfontosságú. Egy felnőtt embernek napi három grammra van szüksége, hogy egészséges maradjon. Csecsemőknek és kisgyermekeknek az ép növekedés elengedhetetlen, a fiataloknak a szellemi és testi fejlődéshez szükséges, a felnőtteknek a munkabíráshoz és a vitalitáshoz, időseknek az öregedés lassításához, az emlékezet frissítéséhez.
Forrásai: búzacsíra, földimogyoró, napraforgómag, lencse, borsó, banán, tojás.
A mindennapok során is hozzájutunk némi lecitinhez, mert a margarinban, a pudingban, a kakaóban és csokoládéban, tésztákban is van. Az Európai Unión belül E322 számmal jelzik. A szépségápolásban ugyancsak jelen van, a testápolók, samponok, szappanok bőrápoló termékek tartalmaznak lecitint, mert felerősíti a kozmetikai alapanyagok tevékenységeit, E-vitaminnal közösen védi a bőrt a környezeti hatásoktól.
Problémát okoz, hogy a lecitinhiány nehezen vehető észre, de ha a fent felsorolt tüneteket észleljük, könnyen segíthetünk magunkon lecitinkúrával. Ma már folyadék, drazsé és granulátum formájában is elérhető a gyógyszertárakban és drogériákban.
Az ember valamennyi sejtje tartalmaz lecitint, ezért nélkülözhetetlen az élethez, az életerőhöz. Jelentősége a vitaminokéhoz mérhető, hiányában megbomlik az egészség, és olyan tünetek jelentkeznek, mint a fáradékonyság, testi és lelki erőtlenség.
A lecitin többnyire telítetlen zsírsavakból áll, például a linolsav, amely az egészség szempontjából a legfontosabb zsírsav, a koleszterint befolyásolja, hatvan százalékban található a lecitinben. Fontos alkotóeleme még a kolin, amely támogatja az emlékezőképességet, és a zsíranyagcsere ében a fölösleges zsírt segít lebontani a májban. A lecitinben levő foszfát pedig az energianyerés nélkülözhetetlen bázisa.
A lecitin izmokra gyakorolt hatását jól kihasználhatják a sportolók, mert lecitin szedése mellett a fáradt izmok regenerálódási ideje az egyharmadára csökken. Tehát sport esetén a 15 perces pihenőidő 5 percre rövidíthető.
Szerelmi erő szintén meríthető a lecitinből, mivel a szexuális magatartás kontrolljának és szabályozásának anyagaként működik. Nem kell mást tenni, mint egy hónapon át naponta háromszor egy evőkanál lecitint fogyasztani.
A cikk a hirdetés alatt folytatódik.
A tanulási zavarok leküzdésében ugyancsak szerepe lehet a lecitinnek, mert elősegíti a koncentrációt, az információtovábbítási folyamatot erősíti. Nyári szünet után kifejezetten hasznos a gyerekek összpontosító képességének támogatásában. Vizsga előtti lámpaláznál pedig feloldja a feszültséget, megelőzi a leblokkolást.
Nem vitás, hogy a lecitin minden szervezet számára létfontosságú. Egy felnőtt embernek napi három grammra van szüksége, hogy egészséges maradjon. Csecsemőknek és kisgyermekeknek az ép növekedés elengedhetetlen, a fiataloknak a szellemi és testi fejlődéshez szükséges, a felnőtteknek a munkabíráshoz és a vitalitáshoz, időseknek az öregedés lassításához, az emlékezet frissítéséhez.
Forrásai: búzacsíra, földimogyoró, napraforgómag, lencse, borsó, banán, tojás.
A mindennapok során is hozzájutunk némi lecitinhez, mert a margarinban, a pudingban, a kakaóban és csokoládéban, tésztákban is van. Az Európai Unión belül E322 számmal jelzik. A szépségápolásban ugyancsak jelen van, a testápolók, samponok, szappanok bőrápoló termékek tartalmaznak lecitint, mert felerősíti a kozmetikai alapanyagok tevékenységeit, E-vitaminnal közösen védi a bőrt a környezeti hatásoktól.
Problémát okoz, hogy a lecitinhiány nehezen vehető észre, de ha a fent felsorolt tüneteket észleljük, könnyen segíthetünk magunkon lecitinkúrával. Ma már folyadék, drazsé és granulátum formájában is elérhető a gyógyszertárakban és drogériákban.
Kérjük, támogasd munkánkat!
Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértőnk, vagy ha egyszerűen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!
Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás
Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:
.jpg)
.jpg){kind=small}
(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)